拉肚子是很多人都会经历的事情，一般来说，经常拉肚子的人肠道都会比较虚弱，所以日常就需要多加注意，不要因为饮食不当而继续刺激和损伤肠道。那老拉肚子怎么办，经常拉肚子吃什么养肠胃呢?
1、清淡饮食
经常拉肚子的人，饮食应该以清淡为主，尽量避免火锅、烧烤，多吃蒸煮类食物，比如面条是就不错的选择。平时拉肚子后吃什么食物好呢?小米粥、白粥、山药粥等粥类食物都是不错的选择，温和肠道减少负担，同时也最好适当减少肉类的摄入。
2、适当吃水果
拉肚子的时候可以适当吃一些水果来辅助调理，但要注意，西瓜这类有通便润肠作用的水果不要吃。那拉肚子能吃什么水果?苹果、石榴等都可以，它们富含果胶，具有保护肠壁，调理肠道的功能。
3、肠道微生态制剂
有的人饮食作息等各方面都很自律，也没有明显的肠道疾病，但还是容易拉肚子，这种时候除了饮食调节，更重要的就是从根源去“养”好肠道了。一般来说，经常拉肚子是肠道内菌群失调引起的，可以通过肠道微生态制剂进行调理。市面上的肠道微生态制剂也不少，乳酸菌素片就是其中一种。
前面说了经常拉肚子是肠道菌群失调后出现的问题，也就是肠道中的有害菌数量多于有益菌，破坏肠道菌群的平衡，导致肠道功能紊乱。而乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素正好能够“养菌”，帮助肠道自己养出有益菌，同时还可以选择性地杀灭有害菌，让有益菌重新占据并巩固住了优势地位，使肠道菌群平衡得以恢复，这样一来，拉肚子等肠道问题就能解决了。除此之外，乳酸菌素还可以养护肠道里的有益菌生长，让其与我们的肠道粘膜共同组成一道生态屏障，阻止病原菌、病*的侵袭，提高肠道免疫力。
另外，乳酸菌素片是通过鲜牛奶发酵制成，在成分方面是十分安全的，也会有好闻的奶香味。像利活乳酸菌素片，嚼起来酸酸甜甜的，口感也是很受大家喜爱。
乳酸菌素片
经常拉肚子吃什么养肠胃好，除了日常饮食调理，乳酸菌素片也可以常备着，每天嚼一嚼，调理出健康肠道。
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