生活中一些常见的小毛病，不注意就容易发展成大毛病。就说便秘这事，有时候调节下饮食可能就解决了，大家基本没当回事。但是，总是便秘这背后隐藏的危害，又有多少人知道呢？
2天及以上没有排便，通常就可能是便秘了，如果每天都排便，但排便困难，也是便秘的表现。总是便秘的人要注意了，长期便秘的危害可不少，比如这些：
食欲不振：便秘会让人感觉腹部胀满，产生恶心、厌食的现象，感觉饮食无味。
影响美容：排泄物长时间滞留肠道可能会产生大量*素，容易使得面部色素沉着、生痤疮、皮疹等。
肥胖、口臭：由于*素排除不尽，总是便秘的人容易胖肚子、产生口臭，严重的可能还有体臭。
其他疾病：便秘有可能导致痔疮、肛裂等肛肠病，久而久之还有引发大肠癌的风险。而对于患有高血压、冠心病的人来说，在用力排便的时候有可能让血压急剧上升，严重的甚至可能导致中风、猝死。
看到长期便秘的危害后是不是着急去寻医问药了，别着急，先了解下长期便秘是什么原因引起的。根本上来说这就是肠道问题，饮食过于精细、久坐缺乏运动、作息不规律等容易导致肠道菌群失调，并通过便秘显现出来。肠道菌群是由肠道里的微生物组成的，一旦出现肠道免疫力下降等情况，肠道中的有益菌就会减少，同时有害菌趁虚而入，大量地繁殖生长，于是就造成肠道菌群失调，肠道失去活力，排便也困难起来。
所以便秘怎么办吃什么通便就要从调节肠道菌群着手，从根源上解决问题，每天嚼几粒江中利活乳酸菌素片就是一个有效的方法。因为它的核心成分乳酸菌素相当于有益菌的“营养剂”和有害菌的“消除剂”，进入肠道后帮助肠道自己养出有益菌，选择性杀死有害菌，让有益菌保持在优势地位，重新建立起平衡稳定的菌群环境。作为“营养剂”，它还能够养护肠道内的有益菌生长，让有益菌和我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，提高肠道免疫力，这样一来，当病原菌和病*等危险分子入侵时，就能很好地把它们都抵挡住了。
总是便秘的危害确实不小，但也不用太过于焦虑，解决便秘问题真不是什么难事，坚持多喝水，保持良好饮食习惯和适当的运动，每天再来几粒利活乳酸菌素片~而且这个乳酸菌素片是牛奶发酵而成的，安全放心，奶香浓郁，酸酸甜甜的口感，味道超级棒哦。