世界肠道健康日丨多点ldquo肠识 - 肠菌群失调

TUhjnbcbe - 2021/7/12 10:22:00

随着生活节奏的加快

不规律饮食、精神压力大

长期久坐、熬夜等不良习惯

已成为现代打工人生活常态

长此以往

将给肠道带来超负荷的压力和损伤

今天是世界肠道健康日

快来一起了解“肠识”

关心你的肠道健康吧

01肠道身兼数职极为繁忙

　　肠道在人体器官中占有重要地位，相比人体其他脏器，它有“四个最”：

　　·肠道是人体最重要的营养消化吸收器官

　　一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量，约99%的营养物质都是由肠道完成吸收。

　　·肠道是人体最重要的排*器官

　　人体80%以上的*素由肠道排出体外。日常饮食中，大多数营养物质都在小肠被吸收，而难于消化吸收的食物残渣进入大肠，最终形成粪便下移至直肠排出。

　　·肠道是人体最大的免疫器官

　　人体70%的免疫力来自肠道；70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关，因此，肠道称得上是身体免疫的主战场。

　　·肠道微生态系统是人体最庞大最重要的微生态系统

　　肠道内微生物存活的数量大约有兆个，种类约到0个，它们呈常态分布，既有需氧又有厌氧物种。根据肠道内微生物功能的不同又可以将其分为：益生菌、有害菌和中性菌。

　　不要小看这些菌群，它们是我们人体器官的“维和部队”。正常情况下，肠道菌群（益生菌、有害菌、中性菌）之间与人体各脏器的生理功能保持着动态平衡状态。一旦平衡被打破，必定会引起人们生活及健康状态发生变化。02肠道出事问题多
　　“肠”路漫漫，你的一举一动都会对它产生影响。而肠道出现毛病，身体上一系列问题也都会紧随而至！
　　医学研究表明，人体80%以上的健康问题是由肠道引起的，如果肠道菌群失调，会出现便秘、腹泻、排便恶臭、口臭、口腔溃疡、皮肤粗糙、皮肤暗沉、色斑、痘痘、痔疮、肚腩、肥胖、三高、肠胃炎、胃溃疡等问题。另外，据研究，帕金森、阿尔茨海默症、肿瘤、１型糖尿病等均与人体肠道菌群有关。
　　肠道一旦无法正常运作，体内的*素就会经由其他位置（肾脏、皮肤、呼吸）被排出体外，从而造成口臭、皮肤晦暗/过敏、发疹及色素斑等问题。
　　有些人以为肚腩的赘肉是发胖所致，其实结肠内的*素大量堆积也会造成腹部赘肉显现、体重增加。体内*素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其他重要器官。
　　长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致有害物质在体内累积，严重的会引发癌症。03如何让你的肠道更健康

　　诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。肠道健康对我们人体至关重要，日常养护调理是关键！

膳食均衡健康饮食
　　人们常说，不能偏食，要注意搭配。每一种食物都含有自己独特的营养素，但都不全面。只有通过进食多种食物，适当搭配，平衡膳食，才能让身体获得所需的更多营养。
　　健康饮食除了荤素搭配、食谱变宽，以及养成细嚼慢咽、减少“垃圾”食物和深度加工食品摄入等良好的饮食习惯外，尽量选择安全、污染少、营养价格高的好食材对保持肠道健康同样重要。注意休息放松心情
　　睡眠不足会使肠道负担加重，焦躁、压抑等不良情绪也会给胃肠道带来压力。

　　所以，合理安排工作和生活时间，保证睡眠，同时学会调控和驾驭自己的情绪，也是肠道保健的一个重要环节。

合理运动戒烟戒酒

　　运动不仅能够预防骨质疏松症，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。

　　长期吸烟及大量饮酒，会影响肠道功能。日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。重视肠道健康定期检查
　　大肠癌虽然属恶性肿瘤，但是只要饮食和生活习惯良好，重视体检，做到早预防、早发现、早治疗，就不必担心大肠癌会眷顾你。

医院肿瘤诊疗与健康管理院区内窥镜室配备了目前全球消化内窥镜诊疗领域最先进的奥林巴斯CV—电子胃肠镜系统。奥林巴斯电子胃肠镜系统采用最新的光学数字技术，可行普通、无痛内镜检查及治疗。能够更加清晰、仔细的观察消化道内壁的微小组织和隐藏病变，帮助医生准确、迅速地发现病灶；还兼有放大及电子染色功能，胃肠道息肉等各种良性肿瘤，可在内镜下直接切除，免除开刀手术之痛苦。使患者轻松完成检查与治疗，可以早发现、早确诊、早治疗、早康复，使患者得到及时准确的诊断和治疗。

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