五一小长假在即，大家都要去探亲或旅游，很多人都会跨地域出行。
气候和饮食的不同，会给很多人带来肠胃问题。到外地游玩，很容易因“水土不服”而引发腹泻等消化道症状，因此又被称为旅行者腹泻。
事实上，这个问题也不是不可以克服。只要做好充足的准备，掌握一些小技巧，就可以舒舒服服地在陌生的地域安然享受美食美景。
01何为水土不服？
专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要比青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化，作息、饮食习惯也可能出现变化，这就造成了水土不服。
旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、病*、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。
人到了异地他乡，环境发生了很大的变化，有些平时与机体共生的制病菌，立即变友为敌，使人致病。
同时，那些正常为机体提供营养物资，帮助或促进食物消化吸收的细菌也会受到抑制而减少。
这一系列人体内部不适应的变化，实际上就是肠道菌群失调症，人会出现食欲不振，上吐下泻，浑身无力等症状。
02水土不服怎么办？
对于水土不服的肠道症状，特别是腹泻，常规治疗方法主要是在对症治疗的同时，让患者接受抗生素治疗。
抗生素虽然暂时缓解了腹泻等症状，但是被抗生素破坏的肠道菌群平衡需要较长的时间才能得以恢复。
益生菌生长受限制，伴随而来的将是更多的肠道问题！
03如何恢复肠道菌群？
肠内菌群失调是引起腹泻的主要原因之一。
益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病*和细菌存在的环境，来预防和治疗感染性腹泻。
与此同时，益生菌还能增加腹泻者肠道内有益菌的数量和活力，抑制致病菌的生长，以恢复正常的菌群平衡。
马上就要进入让人期待已久的五一小长假，平时勤勤恳恳地上班学习，现在终于到了该放松的时候。
和伙伴们外出游玩，享受美好假期的同时，也要把娇弱的胃肠道照顾好哦~