宝宝出现腹泻便秘等肠道问题的时候
很多妈妈们都会选择益生菌进行调理
但是一直以来对益生菌的评价也呈两极分化
有些妈妈说他家孩子吃了很有用
也有家长说根本没用！
那么益生菌到底有用没用，是交智商税吗？
带着这些疑问，今天就来破解益生菌的密码。
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要定居于肠道、生殖道。
而人体肠道中常见的三种细菌分别是：
有益菌，又称益生菌；
中性菌，又称“吃瓜”细菌；
有害菌，又称坏蛋菌。
只有当益生菌和有害菌和平共处达到平衡状态时，才能保证我们肠道这个“大家庭”是健康和谐的。而一旦益生菌减少或者有害菌增多，这个平衡被打破，我们的健康就会受到威胁。
既然是这样，那么如何才能让他们达到和谐平衡的状态，益生菌在这个过程中发挥着怎样的作用呢？
那么就让我们看看益生菌是怎么工作的吧~
工作1：和有害菌“抢资源”
益生菌通过与病原菌抢夺生存空间和营养，来避免人体被病原菌侵袭。不管是什么菌，大家都要住在肠道这个“集体宿舍”里。
“宿舍”和每天供应的物资都是固定的，益生菌占领这些资源后，就会在肠壁形成一道“膜屏障”，好像在人体肠道内构筑一道“铜墙铁壁”，从而抵御病原体的侵袭，让有害菌没有可趁之机，就只能灰溜溜地滚蛋了。
工作2：督促免疫系统“干活”
益生菌就相当于一个“信号兵”，时刻提防“外敌”入侵，一旦发现敌*来犯，就疯狂艾特免疫系统催它起来干活儿，激发免疫系统行动起来抵御病原菌入侵。从而加速消除肠道中的有害物质和*素，诱导肠道免疫，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。
工作3：增加肠道屏障功能
肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，肠道上皮细胞之间是有一定微小的缝隙的，益生菌能分泌黏性物质，附着在上面，形成一层保护膜，增加肠道的屏障功能。通过生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道有害菌群的产生，维持肠功能的正常功能。
想让益生菌有效地发挥作用，家长们应该