生活中忙碌的工作和快节奏的生活，导致人们养成了一些不好的习惯，而有些习惯在你不经意间正在损害你的胃肠道，今天就来看看这些坏习惯你有没有中招!
1、不爱运动
没有把运动当做一种习惯的人，就认为运动非常的累，与其特别累的运动，还不如多刷几个剧，多打一会儿游戏，这也是当代人都有的一种坏习惯。
但是运动的缺乏会导致胃肠道菌群的失调，会引发代谢性的疾病。
2、吃的太油
很多人不管是在外面吃饭也好，还是自己在家做饭也好，都会放很多的油，他们认为这些油放进去会让菜变得更香。
这样长期的坚持高油高脂肪高盐的饮食习惯会破坏胃肠道的菌群，使坏细菌增多，好细菌减少，造成*素的堆积，引发胃肠疾病。
3、补充营养靠保健品
保健品不能够替代食物里面的营养，还会给胃肠带来更多的负担。
就拿膳食纤维来讲，膳食纤维是不能够替代水果蔬菜的作用的，长期的食用膳食纤维只能补充单一的益生元，很容易导致菌群失衡，对于长期健康来讲是不建议这样做的。
4、动不动就节食减肥
很多人不爱运动，一是没时间，二是单纯的懒，又想减肥就选择节食。不健康的减肥方式，会引发便秘，导致营养的缺乏，引发消化功能的紊乱。
并且节食减肥的效果也不好，虽然短期内能够造成体重的下降，但是如果恢复饮食，就会在很短的时间内反弹回来，甚至比开始的时候更胖。
以上4个坏习惯是很伤胃肠道的坏习惯，希望大家都能够改正，重视起胃肠道健康，这样才是对自己身体健康负责任的表现。
发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！
早发现，早诊断，早治疗！
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