益生菌就是有健康作用的细菌，是身体内本来就有的健康伙伴。当益生菌不足时，身体就会表现出不同程度的健康不适。
那么，哪些人更加需要补充益生菌呢？
1剖腹产儿要经常补菌古时，人们分娩基本以顺产为主，今天，尤其是在中国，妈妈们喜欢“一剖了之”。
注年时期，剖腹产比率5%
剖腹产比率10%
年时期，剖腹产比率46.5%
现在，剖腹产比率50%
剖腹产婴儿不同于顺产宝宝，顺产的宝宝在分娩过程中，会从母亲的产道中获得部分益生菌；而剖腹产的宝宝，就得不到这些益生菌。
有益菌较少，就意味着肠道免疫力较低，生病总是难免的。因此，从幼儿健康的角度，家长为剖腹产宝宝补充益生菌是非常有必要的。
有专业数据显示，在宝宝出生后的前4年，如果每天能正常摄取一定量的益生菌，可降低宝宝们以后长湿疹及过敏的几率高达44%。看来补充益生菌很有可能让宝宝们免受皮肤病的痛苦。
2经常感冒要经常补菌有不少人特别爱感冒，每年来个五六次，防不胜防。特别是夏季，空调一开，由于室内室外温差过大，一不小心就感冒。
问题是，为什么每次感冒流行季节，总是一部分人感冒，更多的人们却并未感染病*，即便是同在一个屋檐下的家人。
这是因为，两者的体质不同。有些人免疫力不足，容易被病*攻击，而有些人免疫力充足，病*来了也不怕。
事实上，人体的免疫系统约70%都集中在肠道！
肠道使命是消化与吸收，营养物质与剩下的残渣、*素都会堆积在肠道中，所以肠道也是最危险、最肮脏的地方。大量由口腔侵入的病菌，*素，以及肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康，身体配置了免疫部队来应对敌人，但是仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。
肠道中的有益菌实际上是免疫系统的第一道防线，它们与有害菌短兵相接，有时直接赤膊上阵，有时通过分泌抗菌肽和有机酸加以对抗。总之，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌和病*。
因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，经常补充益生菌对于提高身体抵抗力非常重要。
3腹泻后要补菌一个月每个人一辈子拉肚子的次数，至少百次以上，这是一个惊人的数字。
最常见的腹泻由进食不洁的食物、饮食习惯不当、食物过敏、小腹受凉、精神过度紧张、焦虑抑郁等引起。
益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病*和细菌生存的环境，并与肠黏膜上皮细胞紧密结合形成微生物膜，防止致病菌的黏附定植。
用药物止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现。益生菌数量严重不足，就无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。
这样的肠道虽然表现为“停止腹泻状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、病原体感染，腹泻将很快再度来临。
因此，腹泻止泻后，最好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。
4中老年人要长期补菌人进中老年后，人体代谢功能降低，内分泌、免疫力等生理功能都有所下降，从而导致肠道内正常的有益菌数量大大减少，而有害菌数量则逐渐增加。
这些有害菌在中老年人体内合成和堆积各种*物，促进衰老和病变。
益生菌能够调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。肠道内的益生菌还能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等人体必需的维生素。
同时这些有益菌还能提高人体对放射线的耐受性，减轻因放射治疗引起的不良反应。
因此，中老年人应考虑长期补充益生菌，以弥补每天都在衰减的有益菌，保持身体健康。
5过敏体质要长期补菌在肠道免疫系统中，存在一种“免疫耐受”机制，会抑制免疫系统针对某种食物成分而分泌的免疫球蛋白E（IgE）或G（IgG）。
经常过敏的人，就是因为“免疫耐受”机制出现问题，所以吃到特定的食物时，肠道免疫系统便会分泌过多的免疫球蛋白E（IgE）攻击该食物成分，于是就产生了过敏。
许多医学研究指出，上述有关肠道免疫系统所引起的过敏问题，与肠道内的好菌坏菌的数量有着密切的关系。
有研究显示，过敏患者常常是肠道里的好菌比较少，因而多补充好菌，尤其是多补充能有效调节过敏体质的好菌，自然就能改善过敏体质。
6胃不舒服要经常补菌经过研究发现，常被肠胃疾病困扰的人群多半是被致癌因子幽门螺杆菌（Hp）感染。
幽门螺杆菌可通过多种途径相互传染，包括人—人传播、粪—口传播、口—口传播、胃—口传播和医源性传播，也可通过水源与环境传染，且感染者大部分没有明显的临床症状。
益生菌能影响幽门螺杆菌的定植并抑制其活性。大量活的益生菌还能够干扰或阻断幽门螺杆菌在胃黏膜表面的黏附。
另外，益生菌还能调节机体的免疫机能,改善胃肠道微生态环境，有助于胃部损伤的恢复。
7经常便秘者要经常补菌引起便秘原因很多，但很大一部分诱因与肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维有关。
研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，促进排便；
另一方面。益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促使肠道平滑肌收缩，从而加快肠蠕动，有利于排便。
8糖友要长期补菌葡萄糖是益生菌的最爱。如果周围有大量葡萄糖的话，益生菌甚至不碰其他糖类。
因此，如果体内有大量益生菌存在，那么在体内输送的葡萄糖就会减少，血糖指数自然会下降。
血糖下降以后，肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少了，体重也会得以控制。
对于患有糖尿病的人来说，减肥、参加锻炼、使用药物（胰岛素）、改变生活方式都可以控制血糖浓度。除了这些常规疗法外，益生菌疗法作为一种健康绿色的新方式，优越性越来越明显。
9女性健康失调要经常补菌人体大部分与外界环境接触的地方都有微生物的存在，比如整个消化道、淋巴系统，甚至皮肤。
女性因为身体生理结构的特殊性，其私密处也有大量的微生物菌群，而且这些微生物同样存在有益菌、中性菌、有害菌。
其中以乳酸菌为主的有益菌对于女性健康特别重要，可以说，如果没有乳酸菌，就无法维持私密处的酸性环境，女性健康也会很快失调。
因此，守护女性健康，应经常补充益生菌，同时补充益生元，这样有助于私密处菌群的平衡。尤其是有白带异常的女性朋友，更应注意经常补充益生菌。
10吸收不好的人要经常补菌为什么有些人，无论吃什么好东西或者补充各种营养品，身体总是弱弱的？其实，这和消化道中的微生物菌群有密切关系。
这部分人多数存在菌群失调情况，益生菌的数量与结构紊乱，不能有效帮助身体消化更多的食物，也不能有效促进身体更好地吸收营养物质。
因此，消化和吸收不好的人，最好持续补充一段时间益生菌，调节消化系统，促进吸收，让吃进去的营养成分更好地发挥作用。
急需补充益生菌的这十大类人现已总结完毕，怎么样，有你吗？
还是那句话，经常补充益生菌对绝大部分人来说都是有益无害的。而且补充益生菌并非难事，日常饮食中的很多食物都含有丰富的益生菌，并且也可以通过益生菌制剂来补充。
其实，益生菌科学调理人体机能，适用于每一个人，只不过对于上述人群来说，效果更显著。如果你也是其中之一，就赶快行动起来吧！
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