作为父母，都希望自己的孩子能健康聪明，成长得更好。如何让孩子健康成长，为他们保驾护航呢？只要抓住孩子生长发育的季节性特征就能给孩子更好的守护。
根据世界卫生组织的一项研究显示，孩子在春季（3-5月）的生长速度最快！若在这个阶段不注意孩子的健康以及周围环境、生活习惯等，将会对孩子的生长发育造成不良影响。本期，Life-Space就来和大家一起探讨“胃肠道健康是如何影响孩子生长发育”的话题。
指导专医院临床营养科主任?副主任营养师、国家高级营养师?世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会常务理事?中华中医药学会药膳分会委员?中国医药教育协会营养医学专业委员会委员?中国中西医结合学会营养学专业委员会常务委员?擅长：各种常见慢性疾病（如糖尿病、慢性肾病、高血压、高脂血症、痛风、骨质疏松等）的营养调养与饮食指导；母婴（备孕期、妊娠期、产后及婴幼儿、儿童）的日常饮食分析和指导；肥胖、消瘦人群的个体化营养指导；术前术后及管饲病人的营养管理以及中医食疗药膳(有十余年开展体质药膳、人群药膳、疾病药膳的经验)。孩子生长发育潜力的发挥程度常受外部因素影响，如营养、疾病、体格锻炼以及生长的环境(如饮食习惯、文化教育、气候)等因素。需注意的是，婴幼儿时期更易受营养状态、疾病等外部因素的影响。
在临床上，一些常见却常常被忽视的病理生理改变，如哮喘、食物过敏等，都可能引发孩子生长发育迟缓。而一些会影响热量、营养物质吸收的严重的胃肠道、消化功能相关疾病，同样也会引发孩子生长发育迟缓和营养不良。相反，如果孩子养成良好的饮食习惯，定时进餐、营养均衡，他的生长发育情况就更理想。
由此可见，与营养吸收和消化道疾病密切相关的胃肠道，可以说是孩子健康、生长发育的第一道屏障。
婴儿在出生后不久，细菌从周围环境、空气、吸乳过程中进入肠内，逐渐参与胃肠道的消化过程，胃肠道菌群开始建立。此时，婴幼儿肠道粘膜屏障尚未发育健全，肠道蠕动的调节尚未成熟，分泌物和酶类相对不足，肠道菌群结构容易被破坏而导致菌群失调，诱发腹泻、消化不良、便秘、食欲不振、肠炎等疾病。
到孩子满周岁后，胃肠道的发育正逐步完善，能吃的食物种类也越来越多，但也会因为这个时期所需营养物质相对较多，如若喂养不当容易造成其胃肠道负担重，出现不同程度的肠胃问题；再者儿童胃酸水平、血清免疫球蛋白较低、肠道菌群易失调，因此机体的防御功能较差。特别是3-12岁的学龄儿童，与外界接触的机会多了，幼儿园、学校、游乐场等环境也较为复杂，稍不注意也很容易发生感染性腹泻。
在人体的胃肠道中，存在着超过种、10^12-10^14个的细菌，包括了有益菌和有害菌。有益菌可以促进消化，加强营养成分的吸收，调节肠道上皮结构、肠道屏障功能和肠蠕动状态，抑制有害菌的生长，从而维持正常的菌群平衡；同时，有益菌还可以促进食物残渣的排泄，缓解便秘的情况，还能中和肠道内的*素、减少致癌物质的产生。反之，有害菌则会引发异常的食物发酵，导致放臭屁、便秘、腹泻等，严重时会产生更大的健康隐患。大肠癌的发生发展与某个或某些菌有关，例如链球菌亚种、Hp或黏附性侵袭性大肠杆菌。[1]
根据多年临床经验发现，儿童肠道菌群的发育和营养摄入、生活环境等都存在不可分割的联系。4-12岁的儿童正处于好动的年纪，爱玩爱探险，如果没有养成良好的卫生习惯，也容易感染细菌、病*等，致使体内微生态系统出现紊乱，引发感染性疾病。
另外，当孩子患病时过度使用抗生素，也会对胃肠道内菌群产生影响，而引起继发性肠炎。这是因为抗生素在抑制病原菌的同时也抑制了正常的肠道菌群，间接导致病菌过度生长，尤其是本身存在肠道疾病的患儿，还可能会导致病情加重，出现持续性和难治性的严重腹泻。
?减少抗生素的使用
美国《微生物学》杂志发现，抗生素可能会干扰微生物群落，并减少微生物群落介导的疾病抵抗力。[2]当孩子生病时，面对抗生素的使用，专家建议，非必要情况下还是慎用为好。
?注意营养均衡
既然是和胃肠道有关，要调节其中的微生态系统，方法当然离不开“吃”！但怎么吃，却是大有讲究。儿童的身体正处于快速成长时期，身体发育、胃肠道有益菌群的生长和维系都需要合理的营养供给，如多样性的食物来源，新鲜蔬果的摄入，荤素食物的搭配等。建议平时多食用新鲜蔬菜水果、牛奶和奶制品等，适量食用谷物、肉类、油脂等，做到饮食健康、营养均衡。
?有针对性地补充益生菌
孩子如果有消化不良、腹泻的情况，肠道益生菌的合理补充，有利于营养物质的分解、消化和吸收。同时，双歧杆菌等益生菌可以调整胃肠道的微生态环境，建立胃肠道正常菌群优势，抵御致病菌和条件致病菌在肠壁的定植，进而减轻胃肠道的炎性反应和肠粘膜损伤。通过补充和促进益生菌的生长繁殖，还能合成多种维生素和生物酶，其生成的代谢产品如乙酸、丙酸、乳酸等，可与钙、磷、铁形成乳酸盐，促其吸收[3]，在一定程度上对减少缺铁性贫血和促进骨骼生长有积极作用，帮助儿童更好地生长发育。
看完以上分析，相信家长们对孩子胃肠道微生态系统的重要性，以及如何调节其平衡都有了更深入的了解。从此刻开始，“益”起行动，守护孩子的健康成长吧！
资料来源[1]东南大学出版社，《胃肠微生态与消化系统常见疾病》[2]ASM（美国微生物学会期刊数据库），《SubtleMicrobiomeManipulationUsingProbioticsReducesAntibiotic-AssociatedMortalityinFish》[3]人民卫生出版社，《实用儿童微生态学》
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