随着现代化生活节奏加快，现如今难以入眠的夜晚越来越多，勉强入眠也会无数次轻易醒来。失眠、难以入睡，让大多数人烦恼不堪。生活和工作的压力，以及人们生活不规律，使失眠成为日常。
失眠的危害
长期失眠不但会影响日常工作和生活还会严重影响身心健康。
01长期失眠会造成记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。
02白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现四肢不协调。
03呼吸困难，心慌，血压升高，多汗和月经不调等症状。
失眠与肠道菌群相关
虽然失眠会给患者带来许多痛苦，但是也并不是没有缓解的方法。有学者指出益生菌可以调理并有效地缓解失眠痛苦。
肠道微生态系统是人体最重要、最庞大的生态系统，人体肠道内居住着约亿个细菌。正常情况下，约0多种微生物在人体内环境中保持一种微生态平衡。失眠、精神萎靡不振与肠道菌群失调有关，失眠患者肠道菌群处于失衡状态，有益菌大量减少有害细菌过度繁殖，产生的*素会引起脑-肠神经异常，加重失眠，导致疾病的发生。
无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来改善，人体必不可少的双歧杆菌、酪酸梭菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，能够调节肠道菌群，帮助你改善睡眠质量。
专家建议：每天适当服用一些益生菌，睡眠不好的人，在睡前服用一些，坚持服用一段时间，能够使整晚睡眠香甜，气色也越来越好。
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