对于肠道菌群，不能简单理解为身体单独一部分生物，应该把它看做我们人体不可分割的一个器官，它与我们的体重、消化能力、抵抗感染免疫力以及控制人体对癌症治疗药物的反应息息相关。而菌群失调和炎症是引发许多疾病和健康问题的根源，它可以可以继发于疾病，也能够推动疾病的发生，包括急性和慢性疾病。那么，在日常生活中，我们要怎么保护好肠道菌群呢？
保护肠道菌群首先要平衡膳食
多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，既喂饱了肠道菌群，也能为身体提供多种维生素和微量元素；而长期大鱼大肉、高热高脂饮食，既不利于肠道菌群生长，也增加自身罹患三高的风险。
其次要规律作息和饮食
肠道菌群在与人体的长期磨合中，也形成了自己固定的生物钟和食谱。很多年轻人起居不规律，动辄熬夜通宵；饮食不规律，饥一顿饱一顿，喜尝新鲜事物；长期下来，肠道菌群势必失调，引发多种疾病。
再者还需适度进补
多进食一些富含益生菌的发酵食物，比如酸奶、豆制品，相当于把益生菌吃进去，在一定程度上也能壮大肠道共生菌群的队伍。
最后，重要的事情说三遍，切勿滥用抗生素！切勿滥用抗生素！切勿滥用抗生素！长期服用、滥用抗生素，特别是广谱抗生素，会将共生菌和致病菌同时杀掉，对肠道菌群造成严重影响，破坏肠道菌群平衡。因此，服用抗生素必须遵照医嘱，按量使用！微生态改善大生态中国菌助力中国梦
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