你是不是也被以上的问题困扰着
这些苦恼都源自于我们肠胃的健康！
你了解：自己的肠胃吗？
你知道：他有多重要吗？
人一生中大约要吃下总共70吨的食物，
是体重的多倍，
而这些食物都要由肠胃来处理。
“年轻”的肠道是抵御疾病的有力屏障，
而一旦肠道“上了年纪”，
肥胖、便秘、肠炎、高血压……疾病都会找上门。
肠道，可以说是21世纪最应该被重视的智慧器官。
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5个「肠」识，你知道吗？
人体主要的消化器官肠道，是人体主要的消化器官，一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量，约99%的营养物质都是由肠道吸收。肠道相当于人体加油站。
影响口味与心情肠道，是人体最大的微生物环境，肠胃里的微生物会直接影响我们的选择与判断，当菌群失调，我们更倾向于选择垃圾食品，当你的菌群平衡，更倾向于选择多菜少肉膳食纤维丰富的一餐。而这也会使你身体里的有益菌更多。
而且有研究表明，把抑郁症患者肠道内的细菌植入小老鼠的体内，小鼠也会变得消极。肠道内的细菌影响着人的情绪状态。
人的第二“大脑”肠道，是人的第二“大脑”，在中医看来，肠子最需要的是通畅。如果下面不通，上面就会浑浊。肠胃有近千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动，性格/胖瘦/肌肤状态等都有可能和肠胃健康有关。
最大的免疫器官肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内，时刻防御肠道内异物入侵机体。肠道内栖息着几百种，总数兆个不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用，保护健康。
免疫力差的一个标志就是各种过敏症状。如果总是服用抗生素，就会导致肠内菌群破坏，患过敏症的几率就高。
肠道干净，脸就干净健康和美丽从肠内开始。大便通畅，则*素得泄，机体升清降浊功能正常，浊*不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，*气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、*褐斑等皮肤斑疹。02
守护肠道里的好细菌：
这些方法，守护你肠道里的好细菌：
1.请和膳食纤维做朋友如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。
2.适当断食每周选择1?2天轻断食，减少热量摄取，有助维持肠道环境平衡。
可以是每餐控制在卡以下，或是改喝蔬果汁，或服用纤盈益生代餐粉，都是容易执行的轻断食法。
当肠胃排空时，肠道会展开週期性高幅收缩，把小肠的细菌扫进多数肠道菌生存的大肠裡，如此能减少腹部不适、胀气及排便习惯改变，就像定期清扫街道一样。
3.减少抗生素的使用。抗生素对于细菌是格杀勿论，好的坏的一锅端。肠道里的好菌群消失，需要很久才能恢复过来。
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“若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。”
肠胃道的通畅至关重要。
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