生活中，很多人都受过便秘之苦，或者有过长期腹泻的现象，这些症状经常被归因于肠道菌群失调，可是您知道吗？如果肠道菌群一旦失衡，还会影响到糖尿病、高血压、心脏病、癌症、肥胖等各种疾病。
人体菌群都在哪里？
下面，先来科普一下菌群的概念：人体的菌群分布在眼结膜、外耳道、鼻咽腔、尿道、表皮葡萄球菌、皮肤和肠道内。
肠道内的菌群有-种
而我们的肠道菌群包含-种不同的细菌，数量是人体细胞数的10倍。肠道菌群如此庞大，与人体的交互关系如此复杂，许多科学家将其称为人体的另一个器官，甚至是“另一个你”，之所以把肠道菌群称作另一个你，是因为它与人的健康息息相关，并且，它的“喜怒哀乐”，甚至会影响到人的方方面面。
肠道菌群是怎么影响到全身的健康呢？
肠道菌群的“家”在结肠里，通过菌群本身和代谢产物两种方式对人体施加影响。
它虽然被限制在结肠内，但是菌群的代谢产物可以通过免疫系统、血液循环系统和神经系统周游全身。
看看肠道菌群都会影响到哪？首先是大脑，影响大脑之后掌握着人类的健康和心情；其次是肠道菌群结构和功能上的变化与高血糖、胰岛素抵抗等密切相关；还有，肠道共生菌对免疫功能有直接的影响；以及还会影响到心血管疾病和肿瘤。
肠道菌群与糖尿病有关系吗？
当然有，下面再简单科普一下肠道菌群与糖尿病的关系。
有研究表明，肠道菌群结构和功能上的变化与高血糖、胰岛素抵抗有很大的关系，也就是说，肠道菌群及其相关代谢产物在血糖代谢、胰岛素抵抗以及慢性炎症等2型糖尿病的病理和生理中发挥着重要的作用。
近年来，科学家们通过研究阐明了糖尿病和机体肠道之间的关联，研究者表示，肠道微生物组的改变或能帮助预测和监测机体疾病的进展。
营养与肠道菌群又有啥关系？
研究者还发现，肠道菌群的改变可能与糖尿病的进展有关，而通过丰富多样的膳食纤维，可以使人体肠道内特定有益菌群升高，从而改善2型糖尿病的临床症状。
那么，重点来了，怎么调整饮食结构，哪些食物富含膳食纤维？营养对肠道菌群的平衡起到哪些作用？而营养的干预、评估、管理对人体而言意味着什么？
所有的答案，都将在本次的线上科普直播课程里得到答复。
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#直播时间：12月2日8:30-10:30
#主讲嘉宾：哈尔滨医院临床营养科主任医师闫雅更
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