腹痛、腹胀、反酸、嗳气、腹泻便秘等，几乎每个人生活中都有经历。小胃肠，大问题，很多人总是久治不愈，而且还易复发。为什么呢？其中，忽视了一个重要的因素—胃肠菌群的失调！
1胃肠菌群的失调是胃肠病的罪魁祸首
胃肠不仅是个消化吸收的器官，还是人体最大、最复杂的微生态系统，寄居着一群高达百万亿个细菌，但并非所有细菌都是坏菌。胃肠内大部分细菌都是有益于人体健康的，称为有益菌。只有少部分细菌是“害群之马”。只要有害菌数量保持在一定范围内，对人体的危害性微乎其微。
有害菌
排泄不顺畅，肠内囤积粪便；
肠道蠕动过快或太慢；
产生阿摩尼亚，硫化水等有害物质；
使肠壁所具有的免疫功能下降。
有益菌
吸收水分，粪便较软，较容易排泄；
缓和的蠕动，能顺利将粪便排出；
有助维他命的合成，促进矿物质的吸收；
提高免疫机能，抑制病原菌在肠内繁殖。
据统计，90%以上胃肠病都与胃肠道菌群失衡有关。如有害菌的头号—幽门螺旋杆菌。
摘自《慢性胃病患者幽门螺旋杆菌感染情况调查》
·90%以上慢性胃炎患者伴幽门杆菌感染；
·60%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门杆菌引起的；
·我国胃癌高发区成人HP感染率在60%以上。幽门杆菌感染使胃癌的危险增加了2.7-12倍。
都知道，如果想要治疗胃肠病，就必须处理一个关键问题，即胃肠粘膜的修复。
有趣的是，胃肠粘膜的修复主要依赖于益生菌，因为它不仅可以帮助胃肠很好地消化吸收，还可以缓解胃肠的代谢负担。更重要的是，它可以影响胃粘液的排泄，有助于胃粘膜的修复和再生。
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当胃肠菌群失调的时候，
最先攻击的是人体的免疫系统
不难看出，我们的胃肠道是一个由宿主真核细胞组成的动态生态系统。这个系统包括全功能的免疫系统和无数的栖息在胃肠道的各种各样的微生物，特别是最大的免疫器官-大肠。
研究发现，胃肠道上附着和集结了人体70%以上的免疫功能，产生约80%的抵抗力。胃肠道，是人体免疫的最前线，一旦胃肠菌群失衡，这个时候生病就很正常了。如果长期菌群失调有可能引起心脑血管、肥胖等，就是代谢有问题。
加重心脑血管疾病风险
有一位仅26岁的冠心病患者，早晨活动后突然出现胸痛、大汗，被朋友急送急诊，诊断为急性心肌梗死，由于抢救及时，保住了生命。
跟病人详细询问病情后，既无吸烟、饮酒等不良嗜好，也无高血脂、高血压、高血糖等危险因素，更无家族中无心血管疾病遗传倾向。
这一切，另大家不思其解，这么年轻的患者，无任何不良嗜好及遗传倾向为何会出现心肌梗死？
胃肠粘膜就像是一张滤网，菌群平衡的时候只有一些小分子氨基酸、脂肪酸等通过并进入血液。然而，胃肠菌群失调，这个滤网的孔径会变大，让大分子物质如细菌、真菌及未消化的食物颗粒等也进入血液，产生免疫反应和炎症。
伦敦国王学院的一项研究表明，肠道微生物多样性越低，动脉僵硬程度越高。人的老化从血管开始，血管老化从血指异常开始，血指异常从胃肠道菌群失调开始。经常服用益生菌，调节胃肠内的菌群平衡，就能解决腹泻、便秘等常见肠胃问题及降低心脑血管疾病的风险。
促发消化道癌症
我们都知道相当一部分的致癌物来自食物，食物在肠道被彻底分解吸收的，有害细菌会将消化的食物和一些其他物质分解成多种致癌物（亚硝胺等），之后人体将会把这些致癌物吸收。
举个例子，普遍认为易致癌的烧烤食物，是因为过渡食用烧烤食物，可以被肠道微生物代谢产生损伤DNA物质。幸运的是，胃肠内“善良”的益生菌，能逆向降解这些化学成分。所以，促癌还是抑癌，取决于有益菌是否占优势。
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在英国，70%的医生会建议
益生菌用于相应的治疗。
人体健康与胃肠内的益生菌群结构息息相关。80%以上*素由胃肠道排出，身体很多必需的营养在食物中不存在，全靠胃肠内有益菌合成。
研究发现，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人益生菌的比例只有10%。
益生菌是良好的细菌，一项针对例高血压患者临床治疗报告显示：61.7%患者通过调整胃肠道菌群分泌紊乱而治愈。
在众多实验中，益生菌对幽门螺杆菌具有显着的抑制效应，可将幽门螺杆菌的根除率从78％提高到91％！而在英国，70%的医生会利用益生菌用于胃肠疾病的治疗。益生菌对于坚治疗胃肠道问题具有非常好的效果，还能防止癌变。
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胃肠好才是真健康
人们往往认为胃肠只是负责消化吸收的器官，其实还是重要的免疫器官，以及数以万计的有益菌，共同发挥着阻挡有害菌的保卫功能。所以，胃肠道健康，才是真的健康！
但是，随着年龄的增长，我们体内的益生菌逐年减少，在新生儿时期，我们胃肠道细菌中90％都是益生菌，而成年人胃肠道细菌中益生菌所占比例只有10％-15％，60岁以后比例则更低，各种慢病老年病也会同比例的增加。
所以，身体的健康在胃肠，胃肠的健康在有益菌。
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如何防治胃肠道菌群失调？
诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼科夫在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
那么，我们如何帮助这些对我们胃肠道好的有益细菌，来打败那些有害细菌呢？
1.多吃蔬果，特别是膳食纤维
天然食物中的膳食纤维，包括来自全谷物、豆类、蔬果的膳食纤维总和，能够降低肠癌的危险。
2.补充益生菌
短养靠“菌”、长养靠“元”。每个人的胃肠道都自带益生菌的“种子”，但却不会自带益生元系统营养，益生元是益生菌的“口粮”，可以促进益生菌增殖。不同体质的人进行清排调补，维持胃肠道的菌群平衡。
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