“多多”说健康——益生菌与菌群失调
人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统。以肠道微生态系统最为主要、最为复杂。它所含的微生态菌约占全身微生态菌总数的80％。要维持肠道健康，最重要的是——保持肠道内菌群的平衡和稳定，肠道菌群平衡才能发挥肠道正常的生理功能，如营养、免疫、消化等。
健康人群的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，统称为肠道菌群。种类不同的肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相拮抗、互相协同，在质和量上形成一种动态生物平衡，一般情况下肠道菌群与人体和外部环境保持着平衡状态，对人体健康起着重要作用。
一、菌群失调的原因
在正常的情况下，人体内有益菌占优势，就可以控制住有害菌的繁殖，使人处于健康的状态。而一旦体内环境失衡，造成了有害菌数量比有益菌多，导致体内环境微生态失去平衡。
1、滥用抗生素。长期大量使用广谱抗生素，使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖。
2、饮食因素。暴饮暴食、过多肉食、酸性食物、快餐方便食品、过多煎炸油腻食品等。
3、经常腹泻、便秘。肠道的菌群失调会引起腹泻与便秘，而经常性腹泻与便秘也会加重肠道菌群的失调。
4、年龄因素。随着年龄的增长，人体肠道的菌群也会出现老化现象（肠道年龄）
5、吸烟、酗酒、熬夜等不健康的生活方式
6、其它疾病。手术、外伤、感染、肿瘤、化学物品及疾病时对肠道菌群有影响，特别是危重重症患者，有时可丧失整个乳酸菌群。
二、调节肠道菌群平衡的方法
要维持肠道健康，最重要的是保持肠道内菌群的平衡和稳定，肠道菌群平衡才能发挥肠道正常的生理功能，如营养、免疫、消化等。调节菌群平衡最直接的方法就是补充益生菌，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增加，恢复肠道菌群平衡，为肠道添活力！
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胃肠道问题，就找多亦多！
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