随着对肠道微生态的研究，肠道菌群平衡对健康的作用被越来越多的人认同。于是，市场上掀起了一股补充益生菌的热潮，但仅靠补充益生菌就可以达到大家想要的结果吗？本期，小常宝给大家科普肠道菌群失调怎么调理？
我们肠道内的益生菌主要包括酵母菌、益生芽孢菌、乳杆菌、双歧杆菌等，由于年龄、疾病等原因，它们的存量、活性都在下降，这时通过外源性补充会起到一定的效果。
但小常宝提醒您，这些补充的益生菌只有完成在肠道内的定殖才能存活下来，而作为这些益生菌的食物，益生元的作用同样不可忽视。于是便产生了合生元，即同时补充益生菌和益生元，效果要比单纯补充益生菌要好。
小常宝健康科普后生元是一个比较新的名词，指的是益生菌的菌体和代谢产物，包括维生素族群、脂质、肽类物质、有机酸、短链脂肪酸、细胞内多醣、多酚和多种酶。研究结果表明，后生元在改善人体健康方面，作用明确。
肠道菌群失调怎么调理？小常宝健康科普肠道菌群失调主要是肠道内有益菌减少，而有害菌增加，导致这种情况的原因有很多，可以通过调整饮食和补充生态制剂来改善。