人体内所需要的各种营养元素，除了通过每天的正常饮食之外，还需要一些额外的补充，而牛奶和豆浆可以说得上是补充营养元素最佳的选择之一，每天很多人早上吃饭的时候通常都会选择喝上一碗豆浆，再搭配上油条，不过有的人总是喜欢吃牛奶和面包，其实如果说豆浆和面包想要分个高低的话，那么不妨看一下每天喝豆浆的人说每天喝牛奶的人之间会有什么样的差距，另外再根据中国人的体质来看究竟是每天喝牛奶好还是每天喝豆浆比较好。每天喝豆浆，与每天喝牛奶之间有什么不同吗？了解一下再喝吧！
每天喝牛奶的人，与每天喝豆浆的人之间，有什么差距？
相信在所有人的观念当中，认为外国人之所以体型比较健壮，是应该与从小喝牛奶有着密不可分的联系吧，他说喝牛奶好处比较多，但是中国人的体质和欧美人的体质还是有一些不同的，所以说很多人都认为豆浆才可以被称之为中国人的最佳饮品，其实豆浆和牛奶当中是有非常多的相似成分，但是一个来自植物，一个则是来自于动物，所以说真的要应区别的话，还是要根据个人体质来进行分别。
牛奶当中的钙含量是非常高的，但是铁元素相对来说却低了很多，但是豆浆当中的铁含量异常的高，可是钙含量却比较低，而牛奶当中的蛋白质远远要高于豆浆，除此之外还能够有效的改善肠道内的菌群，从而缓解便秘的情况，但是豆浆当中含有的丰富铁元素，对于缺铁性贫血的人而言，能够起到一个非常好的效果，另外豆浆当中的异黄酮类物质也是非常丰富的，所以说具有不错的抗氧化效果，尤其是特别适合那些内分泌失调的人群喝相，对于牛奶豆浆当中的血糖指数是非常低的，所以说糖尿病患者也可以放心大胆的喝。但是如果说本身有痛风伤寒病等情况的人，确实不太适合喝豆浆。
牛奶是含有非常丰富的钙元素的，而且人体对于这种钙元素的吸收率非常的高，真，对于补钙的人群又或者是骨质疏松的患者而言，牛奶都是一个不错的选择，而且牛奶当中除了所含有的钙元素之外，蛋白质和维生素以及矿物质含量都非常的丰富，对于稳定血压保护心脏而言都可以称得上是非常好的，除此之外牛奶当中的乳糖可以代谢为乳酸，能够降低胆固醇的效果，经常喝牛奶的话有助于肠胃蠕动，从而保护肠胃的效果。但是对于那些心血管的患病者和高血脂的患病而言，牛奶就不适合喝了，尤其是对于那些乳糖不耐受以及溃疡性结肠炎的人群而言，牛奶是绝对不能喝的。
综上所述，无论是豆浆还是牛奶都应该喝上一点，因为两者对于为身体补充的营养素是有所不同的，所以说好处也不同，一个补钙一个补贴，所以说可以交叉着喝上一些，这样的话可以非常有效的保证营养充分，虽然说豆浆和牛奶各有各的好处，但是饮食之间的搭配也是需要注重的，所以说只有进行穿插交叉喝的话，人体才能够获得足够的营养。