你是否出现过这样的情况，突然之间肚子痛，然后急需去厕所解决一下，一到厕所，便“飞流直下三千尺“，甚至需要一直跑厕所，整个人都感觉虚脱了。或者明明好好刷牙了，也换了清新口气的牙膏，可口臭依然存在，让你在人前“抬不起头来”。亦或者，明明有认真减肥，可体重还是居高不下？这时候你该考虑下，可能是你肠道内的菌群紊乱了，下面我们一起看看造成菌群紊乱的因素吧！
1、“祸”从口入
一味地“偏食”，如经常吃烧烤、油炸食物甚至已经开始腐败变质的食物，会导致我们肠道内的有益菌减少，取而代之的是一些有害菌，随着有害菌的增多，肠道菌落随之紊乱，机体容易出现问题。此外，肠道菌群需要膳食纤维提供养分，如果长期不摄入膳食纤维，肠道菌落会被“饿死”，这也要多加注意。
2、还得服老
随着年龄的增长，机体免疫力难免会降低，肠道菌落分布随之发生变化，其中双歧杆菌等有益菌的数量会变少，而有害菌的数量则变多，可能因此导致肠道菌群紊乱。
3、环境要注意
外界环境的好坏也会影响到肠道菌落的平衡与否，其中温度、湿度、营养状况、生活作息甚至环境污染程度都会影响到肠道菌群的结构，从而造成肠道菌落的紊乱。
4、切忌乱用抗生素
抗生素是用来杀菌的，因此使用抗生素后会导致肠道菌群发生变化这点是毋庸置疑的，因此抗生素的使用一定要遵医嘱，不可随意用药，以防菌群紊乱导致腹泻等情况。需要注意的是，含有泻药成分的减肥药也要谨慎使用，也是会破坏菌落结构的。
5、遗传因素
每个人的肠道菌落比例都是不同的，这和基因构成有着一定的关系，如果是因为基因问题所导致的肠道菌群紊乱，是需要借助专业的基因检测来进行诊断的。
当然，如果你出现了肠道菌群紊乱相关的病症，不妨试一试酪酸梭菌，酪酸梭菌可以促进肠道菌群平衡的恢复。当然，平时我们还是要对自己的身体多加注意，避免菌群紊乱这种情况的出现，除了遗传和自然衰老的因素，其他我们都是可以规避的。因此，日常生活中，我们应当注意保护好我们的肠道菌群平衡。