随着生活节奏的加快，熬夜已成为现代人生活的常态。然而，这种不规律的生活习惯不仅会对我们的身体健康产生负面影响，还会对我们的肠道健康造成危害。经美国哈佛大学医学院DraganaRogulja教授带领的研究团队发现，肠道在睡眠不足致死的过程中起到了重要作用，长期熬夜致死，问题不在大脑或心脏，而是在肠道。
被誉为“中国益生元之母”的首席科学家王欣教授表明，睡眠不足、昼夜节律失调会导致肠屏障功能障碍和肠道菌群失调，王欣教授以母乳为例，她指出在母乳当中含有色氨酸更容易让宝宝入睡，这是由于在白天时色氨酸的含量较低，而在夜晚色氨酸的含量就会升高，肠道菌群就会把色氨酸转化成五羟色胺，具有安抚情绪、加快睡眠的作用。王欣教授强调，长期熬夜打破了我们的自身的生物节律，使我们的肠道菌群受到损害，从而引发一系列健康问题，会导致肠道内的有害菌增多，有益菌减少，进而引发肠道炎症和消化问题，此外，熬夜还会导致肠道蠕动减缓，加重便秘等问题。
熬夜对肠道健康的影响不容忽视。为了保护我们的人体健康，我们应该尽量改善熬夜习惯，保持规律的作息和充足的睡眠，同时在饮食上注意摄入富含膳食纤维和益生菌的食物，如酸奶、泡菜等食物可以帮助改善肠道菌群，缓解熬夜带来的不适。让我们一起关爱肠道健康，远离熬夜带来的危害！
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