红枣是一种既经济又实用的食物，因其富含维生素，有健脾养胃、调养气血、抗衰养颜之效，自古以来，就赢得了“日食三枣，青春不老”的美誉。
正因为吃枣能养生，很多人没事都喜欢泡上几颗，作为家庭常备滋补品，常吃枣确实好处多多，但需要注意的是，它并不适合所有人，尤其是以下4类。
痰湿咳嗽的人
痰湿体质者多肥胖，这类人舌苔厚腻，胃部容易胀满，甚至还会有头晕恶心、口臭便秘和面部浮肿等表现，对于痰湿伴有咳嗽的人来说，红枣尽量不要食用。
其原因在于，大枣偏滋腻温补，有可能加重湿气，使得痰湿难以祛除，进而加重咳嗽表现，所以说，这种情况下食用红枣，相当于是火上浇油。
感冒初期的人
不止是痰湿咳嗽者，感冒人群也不宜吃红枣，道理很简单，感冒开始发作时，风寒或者风热等邪气正盛，需要散邪解表，最好食用发散物。
然而，红枣属于内收物，非但无法散邪，反而会把邪气留住，导致感冒迟迟无法自愈，所以说，处于感冒初期的朋友，就不要吃红枣了。
糖尿病患者
对于糖尿病人群来说，降糖是第一要务，日常饮食更要注意，而红枣虽然滋补，但含糖量还是比较高的，尤其是干枣，含糖总量可达80%以上。
即便是新鲜红枣，也属于升糖食物，血糖负荷较高，糖尿病人务必谨慎食用，就算是血糖控制较好的情况下，每天摄入量也不要超过10颗。
胸胁、胃脘胀满的人
胸胁、胃脘胀满，简单点说，就是前胸和肋下胀气，或者是胃部疼痛，多由肠胃功能紊乱导致，如果肠道菌群失调，食物无法正常运化，就会容易胀满。
胸胁、胃脘胀满，多是食积便秘者，这类人如果食用红枣，就会滋腻、碍胃、生湿，导致郁结之气难以化解，不仅无法消胀，还可能适得其反。
大枣虽好，但吃对了才能发挥养生功效，除了以上4类人不适合吃，日常还要注意吃法，一般来说，有生吃和熟吃两种，这里推荐熟吃，原因在于，生吃不易消化，尤其是枣皮。