#夏方养生指南#
俗话说人吃五谷杂粮，哪有不放屁的道理？放屁是每个人每天都会做的一件事情，通过放屁，可以排除肠道内的气体，减轻肠道的负担，也可以缓解腹胀的问题。
因为人体每天需要进食，通过进食在经过肠化道正常菌群的作用，产生比较多的气体，而这些气体就会随着肠胃蠕动向下运行，最后由肛门排出。
所以放屁，也是每个人体正常生理现象，也是人体每天不可避免的一件事情。根据翻阅的资料来看，正常情况下，正常人每天会放10~15个屁，可能有些时候自己也并不清楚，在睡觉的时候屁可能就溜出去了。
但需要注意的是，如果在一段时间内，突然排便次数和放屁次数明显的增加或者发生改变，则应该引起重视，考虑是否是存在胃肠动力疾病或者消化不良的情况。
放屁多，是胃内空气多？
如果在一段时间内总是感觉肚子胀气放屁增多，也就是临床上所说的腹胀和排气增多，常见的是腹部胀气。
如果与日常吃饭速度过快进餐时，说话或者迎风吃东西等不良的进食习惯，都会吸入大量的空气，如果胃肠不能及时排出，就可能出现腹胀、排气增多的情况。
但是针对于这种问题，也并非完全都是胃内空气过多所引起的，还可能与以下这几个问题有关，不妨一起来了解一下。
医生：可能是这5个因素在“捣鬼”
吃饭速度太快，带入很多空气
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对于很多上班族来说，根本没有充足的时间吃饭，经常是匆匆忙忙暴饮暴食，狼吞虎咽，这样就会在进食的时候带入大量的气体。
被带入体内的气体，在经过肠道菌群的作用之下，一种会通过打嗝排出，而另一种也会随着掺杂在食物当中，进入肠道蠕动，最终变成屁排出体外。
所以针对这种情况，需要及时调整饮食习惯，一定要注意细嚼慢咽，让食物得到充足的软烂，更有助于减轻肠胃的负担，也可以缓解放屁增多的情况。
便秘
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，不健康的饮食生活习惯，导致肠胃疾病出现很多人也会出现便秘的困扰。
而经常便秘的人，就会导致大量的毒素垃圾在体内堆积，会被身体二次吸收更会产生气体出现放屁多端的情况，多半是由于消化不良引起的。
所以针对于这种情况，建议大家在生活当中一定要积极缓解便秘的问题，多吃一些含有膳食纤维丰富的食物，多喝水，多吃水果，润肠通便，缓解便秘、放屁增多的问题。
胃病
放屁增多，也可能是胃病引起的胃炎，或者消化不良以及肠道功能失调引起的。
如果是出现这种胃病所引起的放屁，而且异味特别的大，可以咨询医生的建议，在医生的指导建议之下，服用吗丁啉，也可以通过多运动，加快肠胃的蠕动，提高肠胃消化能力，调节肠道菌群，同时也要注意清淡饮食。
菌群失衡
正常情况下肠道内的菌群属于平衡的状态，但如果在饮食生活当中不加注意，就会造成菌群失衡，食物不能够及时分解消化，就会出现消化不良，导致腹胀，出现放屁增多的情况。
肠炎
现如今随着现在社会的快速发展，人们生活水平有了很大的提升，年轻人也是特别喜欢追求一些刺激的食物，比如爱吃辛辣重口味的食物。
常吃这些食物，虽然能够满足口感，但是会给肠胃造成很大的负担，容易损伤胃黏膜，还会引发肠道疾病，导致消化不良，消化不良的时候，就会导致细菌病毒大量的增生，产生气体，出现放屁增多的情况，而且很臭。
若是出现频繁放屁的情况，大家就要注意了，不妨做好这几点。
1、调整饮食。
对于放屁增多的情况，大家一定要在医生的指导建议下，根据病因对症治疗。
首先在饮食上一定要多加注意，尽量少吃高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味的食物，同时饮食上一定要做到三餐合理规律，均衡营养，可有助于减轻肠胃的负担，缓解放屁频繁的情况。
同时也要注意，使屁变臭的物质有很多，其中包括二氧化碳，甲烷、氢、氮、氧，同时最重要的是硫化氢。会产生一股臭鸡蛋的味道。所以这就需要大家在饮食上控制含硫食物的摄入，像糖、淀粉、复合碳水化合物的食物也要控制。
2、进行锻炼。
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，减轻身体的负担，也可以改善血液循环和新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担。
在运动的过程当中，也可以促进肠胃的蠕动，提高消化能力，更好促进食物的消化和吸收，减轻肠胃负担，也可以更好地缓解便秘问题，改善放屁增多的情况。
3、及时就医。
在生活当中，如果身体一旦出现任何的不适，都要引起重视及时的就医检查，避免错过最佳的治疗时机。
若是出现放屁频繁的问题，即便调整饮食生活习惯之外，还是没有得到缓解，建议大家及时就医，避免耽误病情，对健康造成影响。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。