都说女人的青春就像花儿一样，花儿盛开时美的万物为之倾倒，但是不久就会凋谢。为了保持青春永驻，女性朋友会尝试各种方式，包括现代医美。但其实真正想要延缓衰老，要由内而外的调理，尤其是注重内在的调理。
祖国医学认为，脾虚会导致早衰，而脾胃强健则会相对于同龄人会看起来更加年轻。
如果大家过早地出现面色萎黄、皮肤松弛、头发脱落，可能是你的脾胃开始虚弱了。今天我们就来聊聊如何调养脾，延缓衰老。
脾虚加速衰老
《素问》中记载：“五七，阳明脉衰，面始焦。发始堕。”说明衰老与“阳明脉衰”的关系非常重要。人体的气血是维持正常生理功能最基本的物质，也是人体生命活动的先天之精。而脾是人的后天之本，是产生和运化气血的重要脏腑。
同时脾还是滋养和补充先天之肾的重要器官。脾胃的好坏直接决定着气血和肾气的生成。祖国医学认为，脾气健运，水果精微化源充足，则人体肌肉丰盈并附有弹性，筋骨也可强健，青春焕发。
但如果脾气失调，不仅会导致人体营养无法正常吸收，人体肌肉萎缩，同时还会导致人体水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，储蓄在肌肤中，长期如此会导致皮肤松弛，身体虚胖。因此，脾虚的女人，相比较同龄人而言，会更加显老。
脾虚的3个明显表现，看看你有吗？
脾虚对健康的危害不仅仅是导致衰老那么简单，长期脾虚对人体免疫能力，身体调节能力都会有影响，人会更容易生病。那么如何知道自己是否脾虚呢？临床研究发现，脾虚的人一般都有会以下几个明显的表现。
1、容易腹泻
人体肠道内微生态的正常与否与健康息息相关，肠道菌群一旦破坏，就会从多个方面影响人体健康。肠道内菌群出现失调最明显的表现就是腹痛、腹泻、便秘等。而脾气虚弱，会影响饮食的消化吸收，从而导致到场微生态失稳。
脾虚泄泻患者肠道蠕动加快，肠道中原油的定植菌大量排出，而潜在的致病菌会增多，这会导致肠道脂肪酸代谢紊乱以及胆盐代谢紊乱，从而加重腹泻的问题，导致恶性循环。
2、唇色淡白
祖国医学认为，脾主肌肉，也是人体气血的来源，而我们唇部的颜色，与全身的气血盛衰有着密切的联系，如果唇部红润，则说明身体气血充足。但是如果人体脾气虚弱，气血不足，那么唇部就会出现淡白或是萎黄的颜色。
3、口水分泌过多
人在进食时，口腔中会分泌口水来帮助消化食物。祖国医学认为，正常情况下，涎液上行于口，但不溢于口外。意思是口水虽然会分泌，但是不会分泌太多导致口水流出口腔。但是如果人体脾胃不合，胃强脾弱，就会导致口水分泌量增加，出现口水过多，睡觉流口水的问题。
“三吃两护”养好脾，年轻20岁！
脾脏的调养不是一天两天的事，是需要长期坚持的。下面给大家推荐养脾气的饮食和方法，想要保持年轻的朋友坚持做一定可以慢慢将我们的脾脏调养健康，一起来看看！
三吃
1、吃糯米
祖国医学认为，糯米有补脾益气的作用。唐代孙思邈也说过：“糯米、脾病宜食，益气止泻。”脾脏虚弱的朋友不妨经常适量吃一些糯米，例如用糯米煮粥服用。
2、鲈鱼
《本草经疏》中记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除。”因此，建议大家经常可以吃点鲈鱼，来滋养我们的脾脏，清蒸鲈鱼就是一个很好的选择。
3、山药薏米粥
山药是补脾益胃的滋补食品，而薏米有健脾祛湿的作用，二者一同食用有非常好的药食同源的作用。同时，经常食用山药薏米粥含有很好地促进肠胃消化吸收，增强免疫力的作用。
两护
1、运动护脾
运动可以促进气血运行，增强肠胃消化吸收的功能，同时也能使我们的脾脏充满活力。青年人建议每天睡前做20~40个仰卧起坐，来保持健康的运动。而中老年人建议经常做摩腹的动作，来促进五脏的运化。
摩腹方法为：仰卧于床上，以肚脐为中心，顺时针方向用手掌按摩我们的腹部，大约20下左右，然后再往下画圈按摩。
2、抑思护脾
日常正常地思考对我们的健康本没有影响，但是如果思虑太过，就不同了。祖国医学认为“思则气结”、“思伤脾”。
过度思虑，甚至是空怀妄想，就会导致我们身体脾气郁结，运化失健。因此建议大家保持好心情，轻松愉悦的心境有利于保持脾脏的健康。