如今，生活工作节奏加快，工作压力大，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，导致很多人肠胃出现了问题，经常反反复复地难受。那如何调理肠道问题呢？日常调理肠道除了需要注意饮食以外，还要多注意休息和运动，尤其要注意肠道菌群的调理，因为肠道问题很大一部分都是和肠道菌群失调有关，为何这么说呢？补充成人益生菌粉有用吗？我们往下一起来看看。
肠道菌群失调
在漫长的生物演化过程中，肠道菌群之间及其与人类宿主之间形成了辅车相将、相互影响、交能易作的共生关系。
那什么是肠道菌群呢？顾名思义，肠道菌群是指寄居在宿主小肠和大肠中的微生物群。无论长期定植或短暂过路，健康人群的口、咽、食管、胃脏、小肠以及大肠这些与体外相连的消化道黏膜表面和管腔中，均栖居着数百上千种、数量巨大的微生物群。
当肠道菌群处于平衡状态时，“好的”微生物和“坏的”微生物可以和平共存，各司其职，维持肠道健康。当肠道中这数以万亿计的微生物的生态平衡被破坏后，有害菌多于有益菌时，就会出现一种被称为肠道菌群失调的情况。肠道菌群失调，肠道生态系统相应失去了平衡，这也就意味着它不再能够与身体其他部分保持健康的平衡，而且还会引发一系列的肠道问题，比如排便不畅、腹胀、消化不良等。
那如何维持肠道微生态平衡呢？这就离不开我们肠道里的益生菌了。
益生菌的作用
益生菌是一类具有调节肠道菌群生态平衡作用、对宿主有益的活性微生物。它们对肠道健康有着诸多益处。
1.调节肠道
大量有益菌进入肠道定植，可形成优势菌群，竞争性排斥病原菌，抑制病原微生物黏附肠粘膜上皮细胞，在肠粘膜表面形成一道生物学屏障，从而阻止病原微生物的入侵。
2.调节免疫力
有益菌群在人体内长期寄居，与人体达成一种共生关系，促使机体产生一些抗同类病原菌的抗体，并且有益菌群所产生的活性因子，可以以某种免疫调节因子的形式发挥有益作用，刺激肠道产生免疫反应，调节体内免疫球蛋白，进而增强免疫功能。
因此，补充益生菌有助于维持肠道微生态，改善肠道菌群失调的情况。那么如何补充益生菌呢？如今市面上很多益生菌饮料以及补充剂，号称能高效补充益生菌，但是我们需要清楚的是，人体所需的益生菌，必须是活性的且可以定殖在人体肠道内壁的，才对肠道有益，而一般饮品中所含的益生菌数量以及活性实际上远远达不到人体所需。
想要补充益生菌的话，需要通过吃一些专门的补充益生菌的产品，以成人益生菌粉为例：
肠道菌群是驱动人类健康的引擎，在维持整体身心健康中发挥着重要作用。通过健康的饮食和生活方式，学会适时补充Lifespace成人益生菌粉，赋予好菌力量，恢复肠道菌群的健康平衡，让坏菌无机可乘，这才是我们维持肠道健康正确的方式。