既往的很多研究证明肠道菌群失调、肠道黏膜通透性增加与很多慢性炎症疾病发生有密切联系，改善它们可以有显著效果。因此，我们需要注意肠道健康，来防治相关慢性疾病。最近，我国的两个研究团队还发现，肠道菌群失调、肠道黏膜通透性增加与新冠患者的免疫功能、后遗症密切相关，需要引起注意。
一、新冠患者后遗症可能与肠道菌群失调有关联
我国香港中文大学黄秀娟团队对名从入院到6个月随访的COVID-19（新冠感染）严重程度不同的患者和68名非COVID-19对照进行了一项前瞻性研究，研究发现：6个月时，76%的患者出现PACS（新冠长期后遗症），最常见的症状是疲劳、记忆力差和脱发；没有PACS的患者在6个月时表现出恢复的肠道微生物组谱（也就是肠道菌群相对健康），与非COVID-19对照组相当；PACS患者的肠道微生物组的特点是瘤胃球菌、普通拟杆菌和低水平的粪杆菌，产丁酸盐的细菌，包括假链状双歧杆菌和prausnitzii粪杆菌在6个月时与PACS的负相关性最大。因此，研究认为个人的肠道微生物组谱可能会影响他们对COVID-19长期并发症的易感性，肠道微生物组模式反映了急性后COVID-19综合征(PACS)患者的不同症状，入院时不同的肠道微生物群组成与6个月时PACS的发生有关。如果调节肠道菌群，可能会改善后遗症，减少感染风险，需要进一步研究。
二、肠道微生物组改变和肠道屏障功能障碍可能与新冠患者免疫功能有关
中国复旦大学郑琰和Yan-MeiChen作为共同通讯作者的团队对63名COVID-19患者和8名未感染对照者的肠道微生物群落和肠道屏障功能发现：COVID-19患者存在肠道屏障功能障碍，重症患者的脂多糖结合蛋白循环水平升高，并与循环炎症生物标志物和免疫细胞有关，患者的血液样本中还可检测到与疾病相关的细菌（例如长双歧杆菌）的蛋白质。因此，研究认为肠道微生物群的失调和肠道屏障的功能障碍可能通过影响宿主免疫稳态在COVID-19的病理生理学中发挥作用。
三、怎么改善肠道菌群、修复肠道黏膜？
1、不要喝含糖饮料、酒精饮料，果糖与酒精都会显著有害肠道菌群平衡，增加肠道黏膜通透性；
2、少吃精制主食，多吃点粗粮杂粮，增加膳食纤维益生元摄入；
3、每天吃蔬菜一斤意思，增加膳食纤维益生元与短链脂肪酸摄入，保证每天膳食纤维摄入量大于25克；
4、每天坚持有氧运动与日常活动，改善肠道的供氧与营养供应；
5、适当补充益生元与益生菌；
6、坚持规律生活，早睡早起，不吃夜宵；
7、少用抗生素，特别是广谱的抗生素。
因此，不管是为了预防慢性病还是新冠，都需要