很多人在服用益生菌的过程中，特别在刚开始补充益生菌的前4周内，会出现“好像病症加重”的现象。其实，这种现象叫作赫氏消亡反应，也是好转反应！80%以上的健康人服用益生菌时是不会出现赫氏消亡反应的，一般多发生于肠道菌群已经失调的患者。
益生菌的好转反应表现：
1、出现消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。
2、有些人还会出现腹泻、发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种症状。
3、而过敏反应的主要症状是哮喘，严重者有便血，脱水等症状。
赫氏消亡反应，治愈疾病过程中黎明前的黑暗
有这些副反应症状的原因不是因为服用的益生菌，而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌。有时这些副反应反倒是一个好信号，因为说明益生菌起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。