随着人们生活水平的提高，人们的饮食也出现了很大的变化，很多人在早上的时候都喜欢喝一杯牛奶或酸牛奶，这两种奶制品的营养物质比较丰富，能够为我们提供一些氨基酸蛋白质，而酸牛奶也是在纯牛奶的基础上进行发酵而来的，因此这两种奶制品的营养价值都比较丰富，很多人也都比较喜欢喝，只不过酸牛奶的口感比较酸，而且还比较浓稠，那么什么时候喝酸牛奶才最合适？哪些人不适合喝酸牛奶？关于喝酸牛奶的这些禁忌，你要提前了解一下。
问题1：什么时候喝酸牛奶才最好？
很多人之所以喜欢喝酸牛奶，主要是因为酸牛奶里面的乳酸菌含量比较高，特别是对于一些便秘的人来说更喜欢喝酸牛奶，他们想通过喝酸牛奶来提高肠胃的蠕动速度，从而缓解便秘的问题，因此如果你想要促进胃液分泌，增加消化吸收的话，最好在饭后喝酸牛奶，但是在饭后立刻不能食用，一般在饭后半小时到两小时的时间，再服用酸牛奶是最好的，此时对酸牛奶的吸收率是最高的。
除此之外，大家也可以选择在睡前服用酸牛奶，因为在晚上的时候，人体内的血钙含量比较低，而喝酸牛奶也可以补充一些钙质，还能促进钙质的吸收，因为酸奶中的乳酸菌和钙结合更有利于钙的吸收，当然大家在睡觉之前喝完酸牛奶之后一定要记得漱口，否则也容易滋生一些细菌。
问题2：哪些人不适合喝酸牛奶？
虽然说酸牛奶的营养价值比较高，但是也并不是所有人都适合使用，毕竟酸牛奶中还会添加一些添加剂，防腐剂，这样的话也能提高酸牛奶的保鲜度和保鲜期，除此之外，酸牛奶中的乳酸菌数量比较多，它还能够促进胃液的分泌，因此对于这几类人来说最好少吃。
经常胃酸的人：当然会促进胃液的分泌，如果你本身肠胃里面的胃酸含量就比较高的话，就要少喝酸奶，否则也会加速胃酸分泌，造成胃黏膜受到更严重的损伤，导致出现胃酸过多烧心恶心的情况。
糖尿病患者：市面上都收的酸奶，大部分都添加了一些糖分，因此对于糖尿病患者来说一定要少喝酸奶，否则也容易引起体内血糖的升高。
婴幼儿：婴幼儿的肠胃功能尚没有发育完全，因此对酸奶的消化吸收率也比较低，而且酸奶还会腐蚀婴幼儿的胃肠道，因此对婴幼儿来说一定要少喝酸奶，以免引起婴幼儿肠道菌群失调，出现消化不良的问题。