便秘是一件令人身心都痛苦的事情，没有任何一个人想经历这种痛苦。随年龄增长，便秘的问题也会增加，影响着约34%的女性和26%的男性。
从医学研究层面来说，便秘是一种十分常见的胃肠道问题，与胃肠动力的改变有关。
所谓胃肠动力，是指正常的胃肠蠕动以帮助完成食物的消化和吸收以及食物残渣向前推进并排出，包括肠缩活动、肠壁生物力学功能和负责推进肠道内容物的腔内流动。
一、便秘给我们身体带来的危害有哪些呢？
常见便秘人群：女性、上班族、老人。
临床反应为：腹胀、食欲不振、肝火旺、易怒、口臭记忆力下降、神经质、失眠；色斑、痤疮、皮肤松弛、肤色暗黄、月经不调，增加患乳腺癌的几率；
经常用力排便，会促痔疮的形成，并且大大提高肠癌的患病率；增加老年痴呆、脑溢血、急性心肌梗死的几率。
二、患者：便秘的人吃益生菌有用吗?
日常调理肠道除了注意健康饮食，合理作息适当运动外，还需要调节肠道菌群，因为肠道不好，很大一部分跟肠道菌群有关。
肠道菌群是指肠道内的微生物，包括有益菌、有害菌和中性菌，它们能绑住肠道蠕动，促进排便。
其中有益菌是对人体有益的细菌，具有调节肠道菌群失衡，促进食物消化代谢的作用。
三、专家：长期便秘，吃益生菌是有帮助的！
1益生菌是活的细菌。它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌。这些细菌为人体做了很多事情。它们帮助疏理消化道，当然能对便秘起作用。
通过口服活菌制剂一方面可以补充大量的生理型细菌(益生菌)，纠正便秘时所引起的菌群改变，保持肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收。
另一方面益生菌在代谢过程中产生多种有机酸，使肠腔内PH下降，调节肠道正常蠕动，缓解便秘。
2益生菌有促进消化吸收的作用。益生菌可增加营养物质消化吸收，如:铜、钙镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
3便秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足、结构失衡，肠道蠕动减缓，经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度，进而促进排便。
!!!!!![善泰健康百岁益生菌]通过定殖肠道内大量繁衍，来有效保持肠道内PH值的稳定，从而促进肠道蠕动，提高对食物的分解和吸收，达到促使排便通肠的效果。
四、还有患者朋友益生菌吃了依然便秘的原因及解决方法？
1使用方法不当。冲泡益生菌制剂的水温应该保持在37度；
2喝水量不足。推荐全日饮水量在每公斤mL以上；
3用量不当。对于便秘天数过长，情况严重的人群，应该加强用量，并且空腹食用。
四大清肠润便的水果
1、苹果
促进宿便排出。苹果的膳食纤维大部分位于果皮中，而膳食纤维能够帮助人体通便润肠，不削皮吃比削皮通便效果更佳哦~
2、草莓
清肠排毒。糖分不高，含丰富的维生素C，清肠、排毒效果不错，可以帮助肠胃蠕动。
3、火龙果
促进肠胃蠕动。火龙果富含膳食纤维，它的种子对促进肠道蠕动还有较好的作用。不论是白心火龙果还是红心火龙果都是有通便作用的。
4、猕猴桃
促进排泄畅通。猕猴桃当中的膳食纤维能够降低肠道中的一些代谢废物，促进肠道的蠕动。