在我们的肠道中，居住着数量庞大的细菌群体，我们统称为肠道菌群。这里要注意一下，并不是所有细菌都是有害的。在我们肠道的菌群通常分为有益菌群、条件致病菌群和致病菌群三种，是我们不可或缺的一部分。
这些细菌在平衡稳定的状态下，不仅帮助我们消化吸收，还形成一道天然的生物屏障，抵御外来致病菌的入侵，默默守护着我们的健康。
然而，随着时代的发展，由于不良饮食习惯、缺乏运动、滥用抗生素等因素的影响，肠道中的有益菌数量容易减少，有害菌则乘机过度繁殖，导致肠道菌群失调。
肠道菌群失调并不是小问题。研究表明，人类95%以上的疾病与肠道菌群失调有关。肠道菌群失调的情况越严重，引发疾病的几率就会越大，甚至引起重病乃至危及生命。
那么，如何判断自己的肠道菌群是否已经失调呢?今天我们来聊聊关于肠道菌群失衡的提示信号。
1.慢性腹泻、便秘
多项科学研究表明，慢性腹泻、便秘患者与健康人群相比，其肠道菌群存在不同程度的失调，有益菌减少，有害菌增多。因此，一旦出现慢性腹泻、便秘等症状，首先要考虑的是调节失衡的肠道菌群。
2.口臭、便臭
肠道菌群失调时，有益菌数量减少，有害菌大量繁殖，产生大量有臭味、能诱发炎症的毒素。这些毒素可能会导致大便恶臭，并通过口腔呼出引起口臭。因此，当长期便臭、口臭时，需要重视并调节肠道菌群。
3.皮炎、湿疹等皮肤病
肠道菌群失调会损害肠道屏障功能，使内毒素及病原菌进入血液，增强炎性反应，从而导致皮肤病的发生。因此，肠道健康与皮肤健康密切相关。“肠皮轴”理论表明，肠道菌群失调可引发全身炎性反应，导致皮肤病的发生。
4.过敏性疾病
研究发现，过敏性疾病儿童的肠道菌群与正常儿童存在明显差异。过敏性疾病患者的肠道菌群失调现象比一些过敏症状出现得更早。因此，预防和改善过敏性疾病需要
5.抵抗力差
科学表明，肠道菌群掌管着人体70%的免疫功能，是重要的免疫防线。肠道菌群帮助人体抵抗病原体的侵袭。如果肠道菌群失调，免疫力下降，容易生病。
那么如何恢复并维持肠道菌群平衡呢?
1.补充优质益生菌：肠道菌群失调时，可以通过补充一些优质益生菌，快速恢复肠道菌群平衡。
2.合理使用抗生素：抗生素的滥用会破坏肠道菌群平衡。因此，使用抗生素后需要补充益生菌，以减少其对肠道菌群的破坏，恢复肠道菌群平衡。
3.均衡膳食：减少红肉、加工肉类、深加工食品的摄入，荤素搭配、均衡饮食，以及适当的进行一些体育锻炼，有助于维持肠道菌群的健康。
此外，我们不妨也了解一下肠道菌群失调的“菌草微生态新疗法”
菌草微生态新疗法的核心概念是“以菌生药，以药养菌”。这个理念起源于中国的古中医，根据中医的“五行理论”，菌群平衡与人体脏腑器官是息息相关的，彼此影响，从而改善人体健康状况。菌草微生态新疗法的目标是通过对菌群的干预，帮助调整和优化体内微生态系统，改善脏腑器官功能，从而促进身体的自愈能力和健康。
“以菌生药”是菌草微生态新疗法的核心工具之一。这些药物以传统中药为基础，经过特殊的制备技术，提取出高活性和高纯度的生物活性成分。菌生药更加温和，能有效把控用量、提成纯度、剔除常规中草药中的重金属、毒素、药物残渣等成分。
“以药养菌”是通过中草药的药性成分，促进功能菌的繁殖与代谢速率，抑制致病菌的繁殖和毒素、炎症因子的分泌，平衡条件菌的辅助功能，从而使得人体菌群达到平衡的目的。
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