婴儿经常会遇到一系列的肠胃问题，从短暂的胃痛到便秘或腹泻，有几种疗法旨在缓解这些问题，但其中最突出的是益生菌。
益生菌是一种“有益”的细菌，可以纠正消化系统的功能失调。益生菌对成年人大有好处，那婴儿能吃吗?
益生菌是什么?
益生菌是一种活的细菌，与我们肠道中天然存在的细菌类似，以前被称为“肠道菌群”，但现在被称为“微生物群”。与传染性细菌不同，益生菌是一种“有益的”细菌，可以恢复肠道中现有细菌的数量。有两种细菌被归类为益生菌，乳酸菌属和双歧杆菌属。
每个属中有多种细菌，每一种都有不同的菌株。这些益生菌可以在一些食物中找到，也存在于一些含有益生菌的商品中。
婴儿益生菌的来源是什么?
以下是为宝宝提供益生菌的最佳来源：
酸奶益生菌婴儿麦片益生菌婴儿配方奶粉豆奶益生菌滴剂和婴儿奶粉发酵的大豆、牛奶和蔬菜制品
宝宝什么时候可以吃益生菌?
益生菌的来源决定了你的孩子什么时候可以得到它。以下是根据不同食物来源，婴儿可以使用益生菌的平均年龄：
酸奶：12个月。你可以试着在9个月大的时候开始食用它。
豆奶：12个月。
益生菌滴剂、婴儿配方奶粉和婴儿麦片：益生菌滴剂和婴儿配方奶粉可能适用于三个月大的婴儿。但是，在给六个月以下的婴儿服用益生菌前，最好咨询医生。6个月以上的婴儿可以放心地食用益生菌婴儿麦片、配方奶粉和营养液。
大多数奶酪和其他发酵乳制剂可以在婴儿12个月大时安全地食用。
发酵大豆和蔬菜制剂也可以在12个月后服用，但是，因为它们含有大量的钠，所以在尝试之前要咨询儿科医生。
益生菌是如何起作用的?
补充肠道细菌数量：有时感染或使用抗生素治疗可能会减少健康肠道细菌的数量。益生菌有助于恢复肠道中的有益菌。
增加现有的肠道细菌数量：胃肠道感染和来自食物的细菌会增加“坏”细菌的数量，这会压倒好细菌并减少它们的数量。食用益生菌可以控制引起感染的细菌，减少细菌数量。
为其他有益菌生产“食物”：一些细菌类型和菌株能够消化食物中的一些成分，并释放出更简单的成分，这样其他一些有益菌也能从中受益。
益生菌对婴儿有什么好处?
不同菌株的乳酸菌和双歧杆菌有不同的益处。
减少气体：经常摄入益生菌可以帮助减少腹胀和胀气的婴儿。这些气体可能是引起绞痛的一个原因，所以在某种程度上，益生菌可以预防它。
减少腹泻：肠道感染可导致稀便。益生菌可以使肠道更强壮，抵抗感染，从而减少腹泻。
更好的消化：肠道中的有益菌也在更好地消化食物方面发挥作用。益生菌还可以刺激肠内粘液的产生，进一步促进消化，减少便秘。食用固体食物的婴儿尤其能从益生菌中受益。
减少感染机会：经常食用益生菌可以减少重复肠道感染的机会。
生产维生素和改善免疫功能：肠道细菌可以为身体生产多种维生素，提高肠道免疫力。由于益生菌有助于刺激这些有益菌的繁殖，它们间接地在维生素合成和增强免疫力方面发挥作用。
益生菌对婴儿有副作用吗?
益生菌对婴儿是安全的，不太可能有任何危险的副作用。关于长期服用益生菌的潜在副作用的研究很少。然而，益生菌已知会引发轻度过敏，有以下症状：腹泻、气体排出（胀气）、腹胀、轻微的胃疼。
益生菌的副作用主要出现在服用超过推荐剂量的情况下，但比较温和，不会影响婴儿的健康。此外，这些症状主要出现在婴儿服用益生菌的最初几次，几天后消失。
有乳糖不耐症和牛奶过敏的婴儿能吃益生菌吗?
婴儿可以服用益生菌滴剂或奶粉，并按照制造商的建议安全服用。然而，当益生菌的主要来源是酸奶时，乳糖不耐受和牛奶过敏就成了问题。吃富含益生菌的酸奶的能力因情况而异：
乳糖不耐症：乳糖不耐症婴儿可能会耐受酸奶，特别是在他们可以母乳喂养的情况下。你必须从最少量的酸奶开始，观察胃痛、腹胀和胀气等症状。如果你感觉宝宝对酸奶的耐受性很好，那么你可以慢慢地增加量。在吃饭的时候喝酸奶，并与谷类或水果等食物混合。
牛奶过敏：对牛奶过敏的婴儿不能消化牛奶，但可以喝母乳。因此，对牛奶过敏的婴儿应该避免包括酸奶在内的所有奶制品。
给婴儿服用益生菌时，一定要从少量开始。一旦宝宝接受得很好，那就把它作为日常饮食的一部分。如果你的宝宝瞬间就爱上了益生菌，比如酸奶，那么这对你和宝宝来说都是双赢的!
你给宝宝吃过益生菌吗?在评论区分享你的经历。