脾胃在在人体内主宰着食物营养的吸收和能量的转化，脾胃出现问题就会影响到人体的健康，脾胃虚弱会导致人体出现消化不良、面无血色，甚至导致胃病的发生，所以在日常生活中需要多注意对脾胃的保养。脾胃是健康的“根”，饭后出现这3个异常，说明脾胃较虚弱，需养脾胃。
异常一：进食后容易拉肚子。脾胃虚弱的人肠道会出现问题，导致肠道的菌群失调，对食物的吸收能力会下降，在吃完饭后，食物会挤压肠道，让还没消化完的食物加速排出人体。脾虚的人一般湿气也很重，脾脏会运化人体内的水分，脾胃出现问题人体湿气堆积，会使患者出现拉稀的状况，这时患者可能会伴随着腹痛，大便中还夹杂着没有消化的食物残渣。
异常二：吃完饭后腹胀。为每天都会为人体分泌胃酸以及其他消化液，当人体脾胃虚弱的时候，人体的消化功能紊乱，患者会出现消化不良的症状，在进食后，人体之前进食的食物还没被消化完，再次进食就会给人一种饱腹感，导致胃胀。脾胃虚弱的人经常感觉不到肚子饿，没有食欲，也是这个原因，再出现这样的症状时应该少食多餐，不能吃太多也不能不吃，尽量选择易于消化的食物。
异常三：饭后易疲乏。在吃完饭后人体的需要进行消化吸收，脾胃的工作量加大，脾虚易导致人体气血不足，在脾胃工作时，血液就会大量流经脾胃，使得大脑的供血变少，导致患者吃完饭就想睡觉。其次是脾胃的吸收消化功能下降，导致人体摄入的营养物质不足，人体就会变得营养不良，导致体质变差，身体就会很疲乏，这个时候不要喝咖啡和浓茶来提神，它们含有的咖啡因会损伤脾胃，使得身体状态更差。
想要养好脾胃是一个漫长的过程，在日常生活中需要多注意饮食调理，这两种食物有助于强健脾胃。
1.薏仁莲子粥：薏仁是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维以及薏仁多糖，这两种物质能帮助肠胃蠕动，促进肠胃消化，而且薏仁对祛除人体湿气很有疗效。莲子是养元补气的的理想食物，在中医里常用来补脾安神，能修复肠道黏膜，治疗腹泻，它含有的矿物质元素能提高能提免疫力。常喝薏仁莲子粥不仅可以强健脾胃，还有美容养颜的作用，提升人体气色，但要注意煮粥的时候千万别加入牛奶，否则会使腹泻加重。
2.红枣：红枣是常见的养生食品，它富含多种维生素以及氨基酸，不仅能够补血益气，常吃枣还能够促进白细胞生成，提高人体免疫力。红枣能够健脾养胃，对于脾胃虚弱的人来说能够增加食欲，防止腹泻，红枣姜茶还具有缓和腹胀的作用。