人每天都要吃东西，食物被人体消化吸收之后，就会代谢出粪便，这些粪便需要及时被排出，如果一直堆积在体内就会形成宿便，对身体健康非常不利。
粪便当中含有的毒素和垃圾比较多，长时间不能及时排出，就会导致有害物质被二次吸收。虽然粪便看起来非常恶心，但是粪便也能直观反映身体健康状况。
很多人在排便时发现自己排出来的大便前硬后软，刚开始非常难排，感觉肛门都被撑破了，而且大便比较硬，到了后面就会比较顺畅，甚至有点粘马桶。
大便“前硬后软”，这种情况到底算不算便秘呢？或许并不是便秘那么简单，真正的始作俑者已经公布。
排便时，前硬后软是便秘吗？
正常情况下大便应该是成型的软硬适中，既不会太软，黏在马桶上难以冲走，也不会过于坚硬，需要花费很大的力气才能排出来，如果体内水分不足，大便无法吸收充足水分，粪便就会异常干燥，难以排出，甚至出现撕裂肛门的情况，有时也会便血。
其实像上面这种情况已经算是便秘了，而前硬后软的大便，其实也是便秘，刚开始排大便，质地非常坚硬，因为没有水分，等到坚硬的大便排出之后，身体中的水湿也会出现异常，后面排大便就会软黏黏在马桶上，不能冲走。
如果发现自己经常出现大便前硬后软的状态，一定要提高警惕，不要放任不管，否则很容易导致自己的肠道菌群失调，也会引发更严重的肠胃疾病，除了便秘会引发大便前硬后软之外，以下这三种情况希望你能正确对待。
上厕所时，大便“前硬后软”，并非便秘那么简单，它才是始作俑者
有可能是肠胃功能紊乱
人吃进体内的食物需要经过肠胃来消化吸收，肠胃功能出现紊乱，不仅会导致肠道中菌群失调，益生菌逐渐减少，同时也会导致肠道内水分缺失。
这种状态对于大便会造成一定影响，甚至容易出现大便前硬后软的情况，排便时也会更加困难，甚至有一种排不干净的感觉。
肠胃功能紊乱和平时生活习惯有密切联系，一个人长期暴饮暴食，情绪过于焦虑，平时不喜欢运动，经常熬夜等，都可能会导致肠胃功能异常，更容易引发便秘症状。
有可能是因为湿气重
很多人都认为身体并没有出现异常，只是排便时有一点不舒服，这并不算是身体疾病，如果你经常排便时前面干净，后面软黏，这说明你的肠胃功能紊乱。
湿气重，确实也是引发肠胃异常的主要因素。但如果身体内湿气重，其实也会导致你在排便时前头干燥发硬，后面软黏，而且容易粘在马桶上很难冲走。
如果此时你发现自己脸上暴痘，舌头肿大，有齿痕印，说明湿气过重，需要及时为身体排排湿。
有可能是身体火气大
对于排便前面干硬，后面软黏的情况可能是上火的问题，多数人都忽略了这一点，当出现这种情况时，就会导致大便比较干燥。
如果我们身体存在上火问题，就会导致大便异常干燥难以排出，它在我们的肠道内停留时间过长，而这些干燥坚硬的粪便没有排出新的粪便还是会产生，我们在排便时就会有一种前面干硬，后面软黏的问题。
长期便秘的人，坚持做好四件事，排出黑臭宿便，大肚腩不见了
多吃富含粗纤维的食物
粗纤维也被称为膳食纤维，是人体唯一不被吸收的营养素，对肠道健康很有用处，膳食纤维能促进肠胃蠕动和消化液分泌，还能吸附毒素垃圾，顺利排出体外。
长期便秘的人可以多吃一点燕麦玉米等杂粮和苹果，火龙果，芹菜等蔬果类食物，更有助于补充所需营养物质，保持肠道干净，大肚腩不见了。
养成主动喝水习惯
身体正常运转都离不开水分，主动喝水，每天保证毫升水分的摄入，能够为身体补充体液，也有助于改善便秘的情况，保持肠道干净。
当水进入消化系统后，促进身体新陈代谢加速肠胃蠕动，还能缩短粪便在肠道内停留时间，减少毒素的吸收，缓解便秘。
经常运动
现在人每天运动时间非常少，运动量可以说几乎没有久坐的时间反而越来越长，长时间久坐不运动会导致结肠蠕动减少，不利于粪便排出。
每天进行适当的运动，更有助于加快毒素垃圾的排出，可以选择有氧运动，比如慢跑游泳，骑自行车等等，加快身体新陈代谢，增强免疫力。
按时排便
每天有2个排便的“天然时段”：
一是早上起床后的“起立反射”，早上醒来之后，你的肠胃蠕动速度会加快，此时更有助于粪便的排出，也有助于保持肠道干净；
二是吃完饭后的“胃-结肠反射”，早餐后，胃-结肠反射明显，会出现很明显的便意，利于排便。
尽量不要便便，因为会导致“便意”消失，影响肠胃的正常生物钟，引发更严重的便秘问题，不利于健康。