便秘导致的肥胖，三五天不上大号，每次上的大号要费很大的力气，便便干硬，跟羊粑粑一样一颗一颗的。小肚子胀胀的，慢慢凸了出来。不喜欢运动，老是坐着，爱吃甜食，爱吃冷饮，不爱吃蔬菜，喝水量少等等都会造成便秘的发生，便秘时间长了也会造成肥胖，皮肤变差，长痘痘，失眠，精神不好，情绪变差等。
长期便秘导致肠道内宿便堆积，而宿便是导致小肚子的罪魁祸首。而且粪便长期留在肠道里，被身体反复吸收，会产生很多的毒素和胀气，胀气会让肚子变得又大又硬，毒素被重新吸收回血液会伤害肝脏，而肝脏受损，新陈代谢下降，就更加容易胖了。
科学研究表明，肥胖与便秘的发生有着共同的成因，两者相互关联。
一、肥胖患者更易便秘
1、腹壁脂肪堆积，使腹壁过厚，直接影响腹肌收缩能力，造成排便动力不足而引起便秘症。
2、由于肠系膜上大量脂肪沉积使肠管蠕动能力减弱，使肠内容物或粪便难于排泄而发生便秘症。此外腹腔及胸壁脂肪过多，腹压升高，膈肌抬高并使其运动受限，使膈肌收缩性排便动力减弱而影响排便。
3、肥胖者由于活动困难，多数运动量过少，更易促成肠道蠕动缓慢而发生便秘症，加之喜食肉类食物，造成膳食纤维和维生素摄入过少。
4、大多数肥胖者减肥都会选择节食，如果进食量过少，不能产生有效的胃肠刺激，结果就是肠蠕动减弱，食物残渣在肠内停留时间长，水分被过度吸收而致粪便干结。长期如此，则会引起便秘。
二、便秘患者也更容易加重肥胖
长期便秘会导致肠道内宿便堆积，而宿便是导致小肚子的罪魁祸首。而且粪便长期留在肠道里，被身体反复吸收，会产生很多的毒素和胀气，胀气会让肚子变得又大又硬，毒素被重新吸收回血液会伤害肝脏，而肝脏受损，新陈代谢下降，就更加胖了。特别是一些受过高等教育患者因摄入低纤维食物和运动量较少更易发生中心性肥胖，也易发生血糖，血脂代谢异常，中心性肥胖导致腹内增高，继而导致胃肠道蠕动减慢，出现功能性便秘情况。
有研究表明，便秘是肥胖发生的危险因素之一，肥胖患者也较容易发生便秘，若能改善肥胖患者的便秘症状，将有助于治疗和预防肥胖。
那如何改善便秘造成的肥胖呢？
1、补充膳食纤维
(1)膳食纤维是啥？
膳食纤维是不会被消化酶消化，被身体吸收后成为大便的原料
(2)、为啥要摄取膳食纤维？
令排便更顺畅，抑制油类和糖的吸收，调节血脂和血糖，缓解便秘从而起到减肥的效果
(3)、哪些食物富含膳食纤维？
膳食纤维多来自碳水化合物，如完整谷类，水果，蔬菜等，最好以植物性膳食纤维为主，因为在体内不易被破坏，更易到达肠道下部，改善肠道环境和便秘。
膳食纤维能够不够较好地保留水分的作用，刺激肠道运动，减少结肠通过时间，增加排便次数，增加粪便中的水分从而增加粪便质量。因此，摄入膳食纤维能有效预防和改善便秘，从而可能降低肥胖的发生风险
2、补充益生菌
益生菌在繁殖过程中产生有机酸，使肠腔PH下降，调节肠道正常蠕动，同时使肠管渗透压增高，水分的分泌增加，使粪便软化，从而缓解便秘。针对成人和小孩的试验结果均表明，益生菌制剂在辅助治疗成人功能性便秘和小儿功能性便秘方面均有较好疗效。
肠道菌群紊乱在肥胖的发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效地防治肥胖。肠道菌群是人体不可或缺的微生物器官,对维持人体健康至关重要，这早已被人们所认识。但肠道菌群与肥胖发生之间的关系在近10年才被发现，随后大量的研究显示肠道菌群失调在肥胖发生中起着重要作用。
3、每天保证8杯水
女人是水做的，对于女人来说，多喝水不仅能够加快新城代谢，排除毒素，美容养颜，还有助于清理肠胃，减少便秘的风险。
4、适当的运动
每周适当进行2-3次运动，不仅促进脂肪燃烧，还能有效改善便秘情况，没事按摩按摩小肚子，也能促进肠蠕动哦
5、保证良好的睡眠
早睡早起，良好的生活习惯，避免夜宵熬夜，防止身体各机能发生紊乱。
膳食纤维与益生菌同时补充可以有效预防和改善便秘引起的肥胖，息立畅含有11种果蔬膳食纤维，三种进口益生菌，特别添加益生元，三重营养保证让你肠干净，身材轻盈，甩掉肥胖！