益生菌研究新发现
有效改善抑郁症状
图片来源于网络近年来有关于肠道菌群的最新科学研究表明，肠道菌群与抑郁症等疾病密切相关。
益生元、益生菌已在很多实验中被证明对大脑海马区域有着积极的影响，它们主要是通过改善肠道菌群的失调从而减少宿主不安和抑郁的心境。
图片来源于网络16年，加拿大麦克马斯特大学研究人员发现，益生菌能缓解抑郁症状，改善肠胃不适，促进消化。
17年，丹麦奥胡斯大学一项研究表明，肠道益生菌可以降低抑郁倾向。
18年，新西兰研究发现，产妇在妊娠14-16周至婴儿出生后6个月内服用特定益生菌，会降低产后抑郁和焦虑感情倾向。
19年，《Nature》子刊一本杂志发表肠道菌群在人类情绪中的作用，表明益生菌可预防抑郁症。
近日，江南大学食品学院王刚教授团队实验发现，联合益生菌疗法可以改善重度抑郁症症状和伴随的胃肠道综合征。
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这些研究都提供了证据表明，益生菌在预防和治疗抑郁症中拥有巨大潜力。
益生菌是如何通过
肠道菌群来改善抑郁症
益生菌可以改善肠道通透性，降低细菌内毒素渗漏到血液中，从而减轻全身炎症反应。
这种炎症反应的减少可通过改善HPA轴的调节和提升神经递质的活性来达到对中枢神经系统的治疗作用。
促进神经信号物质产生
益生菌能够合成一些与宿主结构完全相同的可刺激神经组织的化合物{如乳酸菌和双歧杆菌能产生γ-氨基丁酸(GABA)等}，这些代谢产物可以有效的缓解抑郁症状。
图片来源于网络Bravo等的分析表明，神经递质GABA与抑郁症的发生密切相关。益生菌可通过迷走神经调节大脑皮质GABA受体的表达，从而减轻焦虑、抑郁等行为。
提醒：重度抑郁症患者肠道中双歧杆菌和乳杆菌的数目明显减少。
调节内分泌细胞激素
研究发现，肠道中的益生菌可使肠道敏感性发生改变，调节肠道内在感觉神经元的兴奋性，有效维持肠道微生态的稳定，从而调控肠道内分泌细胞激素的分泌，使其保持动态平衡，作用于机体脑部神经，缓解抑郁症等精神性疾病的临床症状。
所以，研究表明益生菌
可以通过调节肠道菌群来缓解抑郁症！
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