肠道是一道免疫的坚固长城。薄薄的肠粘膜就是第一道物理屏障，与肠腔内各种坏菌及有毒物质保持距离，保护着我们的肠道。然后就是肠壁上的密布着井然有序的免疫细胞，益生菌可以刺激我们的免疫细胞，激活它们，再到全身发挥作用。肠道是我们免疫力的主要培训基地，益生菌是培训员。可以说益生菌是免疫使者。
肠道是座“菌工厂”
在肠道菌群中，有提供正能量的“益生菌”，有爱作怪的“有害菌”，还有一群中立、敏感的“条件致病菌”。人体需要时，肠道菌群还会化作人体的“健康卫士”，捍卫人体健康。这些细菌，经过胃酸的过滤后，形成以乳酸菌、大肠杆菌、厌氧菌等为主的肠道菌群，穿越小肠后会有一部分居住在小肠，而绝大部分会居住在我们的大肠内。
一提到细菌，许多人就与致病菌等同起来，尽可能“灭菌”。然而细菌并非都是有害的，也并非一接触就会得病。这些细菌会否致病，与细菌的性质、细菌的量以及人体的抵抗力有关。益生菌是肠道菌群中的“正能量”，以双歧杆菌、乳杆菌最被人熟知，能够促进肠道蠕动、抑制有害细菌。而肠道菌群小世界里还有有害菌，如沙门氏菌，它们是正常存在的，与益生菌作用相反，一旦大量生长就会引发疾病。
肠道菌群均衡好处多
肠道菌群均衡首先能为人体提供营养物质，如蛋白质、矿物元素等，并协助肠道对营养物质进行吸收。其次是利用菌群的竞争机制，形成人体的抵抗力。当外来细菌入侵人体，肠道菌群与之竞争，益生菌够“强壮”的话，有害菌会被淘汰出体外，不让其影响到人体正常运转。
当益生菌不够“强壮“，使得有害菌大量繁殖，表现为细菌感染，就会出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。肠道菌群的长期失衡会影响人体健康。
肠道菌群为何会失衡？
经常吃超市食物、快餐、泡面等垃圾食品的人，肠道内益生菌生存环境恶劣，免疫力较差，糖尿病风险高；长期只吃红肉的人，产气荚膜梭状芽孢杆菌过多，免疫力降低，动脉粥样硬化、心肌梗死、脑梗死等风险高。
1、摄入被细菌污染的食物。降低了抵抗力，使条件致病菌“变坏”，或摄入有害菌过多，肠道菌群失衡，出现腹泻症状。
2、服用某些药物。过量服用抗生素导致肠道菌群失衡，免疫力下降。
3、年龄增长。随年龄增长，部分益生菌减少、有害菌增加，身体免疫力减弱。
4、胃肠功能障碍。器质性原因导致肠道菌群失衡，免疫力也下降。
因此，调节肠道菌群，我们需“取其所长、避其所短”，这样不但不会被细菌所伤，还能好好利用肠道菌群为我们健康“服务”。对有害菌、条件致病菌，认清其“病从口入”的传播途径，减少接触，同时，更要适当摄入补充益生菌。
运化健康的益生菌
益生菌在人体里浩浩荡荡地运行着，它是一个庞大的有益于我们人体健康的菌群落。年，联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的共同定义是：以适当剂量服用时对宿主（人或动物）健康有益的活体微生物制剂。
每天补充益生菌，有利于维持肠道微生态的平衡。益生菌能改善腹泻、便秘，对临床治疗“肠易激综合征”、炎症性肠炎、幽门螺旋杆菌三联中的不良胃肠道反应、肝性脑病及肝硬化临床症状，预防急性胰腺炎常见的肠源性感染等，其效果比单纯使用药物治疗，要可观得多。
如何调节肠道菌群
肠道菌群该如何保护？肠道菌群需要你的细心呵护，保护肠道菌群，首要平衡膳食。多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，既“喂饱”了肠道菌群，也能为身体提供多种维生素和微量元素；而长期大鱼大肉、高热高脂饮食，既不利于肠道菌群生长，也增加自身罹患三高的风险。
其次规律作息和饮食。肠道菌群在与人体的长期磨合中，也形成了自己固定的生物钟和食谱。很多年轻人起居不规律，动辄熬夜通宵；饮食不规律，饥一顿饱一顿，喜尝新鲜事物；长期下来，肠道菌群势必失调，引发多种疾病。
再者还需适度补充。今日益菌是由专注微生态领域30年的上市药企万泽双奇药业荣誉出品的益生菌固体饮料，严选了全球高品质、高活性进口菌株。今日益菌所采用的明星菌株经过数百项国际临床验证，获得多项专利，安全性和有效性受到了广泛认可。
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