肠道菌群，有很多不知道这是什么？其实它人体肠道的正常微生物，是人类的朋友，也有人称它是人类的“器官”，它在身体有着十分重要的作用，如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素(维生素B1、B2、B6、B12)，维生素K，烟酸、泛酸等，这些维生素在身体参与中有着非常重要的角色；肠道菌群还能利用蛋白质残渣合成人体必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。
成人胃肠道粘膜表面积大概有㎡，是与外界环境发生相互作用的最大区域，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，形成了一个菌群，大概重量超过1kg，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。临床上长期大量应用广谱抗生素后，大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀灭，引起菌群失调。因此在长期的进化过程中，通过个体的适应和自然选择，正常菌群中不同种类之间，正常菌群与宿主之间，正常菌群、宿主与环境之间，始终处于动态平衡状态中，形成一个互相依存，相互制约的系统，因此，人体在正常情况下，正常菌群对宿主表现不致病。
如果我们每天摄入有益菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。有益菌能通过双向调节来维持人体肠道健康，当发生便秘，益生菌能促进肠道蠕动，改善排便，当发生腹泻，益生菌便会杀死导致腹泻的细菌，并且减少肠道排便，缓解腹泻。
近日，美国弗吉尼亚大学研究人员在新一期美国《免疫学杂志》上报告说，小鼠实验表明，母亲肠道菌群与孩子的健康发育存在复杂关联。母亲肠道菌群能从多个方面塑造孩子的大脑发育，它们也对校准孩子免疫系统对感染、损伤或压力的反应起到重要作用。如果母亲肠道菌群不健康，那么她生下的孩子容易出现自闭症等神经发育障碍。美国这一项新研究发现，小孩出生罹患自闭症的风险大小，可能由母亲在怀孕期间的肠道菌群所决定。这项发现意味着，准妈妈们改变饮食或者服用某些益生菌也许有助预防孩子罹患自闭症。
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