肚子不舒服、上厕所次数频密、排便不畅等等，都是肠胃不舒服的表现，需要引起重视。为什么肠胃老是不舒服呢？想要调养肠胃，还需要从了解不舒服的原因开始，搭配对肠道有帮助的益生菌试试看。
一、吃得杂
当人们食欲较好的时候，可能会在短时间内吃下不同类型的食物，随后感觉肠胃不舒服。这是因为吃的食物比较杂乱，增加了肠胃消化的负担，食物消化不良，就容易出现不舒服的情况。
二、吃的食物辛辣刺激
为了增添食物的风味，让人更有食欲，不少食物都添加了不少调味料，吃起来可能会辛辣、可能会较刺激，满足了味蕾的同时，可能会对肠胃产生不良的影响，让肠胃难以正常运作，出现不适。
三、肠道蠕动慢
肠道蠕动有助于身体消化吸收以及排泄。但肠道的蠕动也会受到人的运动量、喝水少、饮食中缺乏膳食纤维等因素影响。这种时候人们也会感觉自己很容易饱、经常打嗝、肚子胀、排便困难或次数少。
四、肠道菌群紊乱
人体肠道中有个微生态系统，里面有益菌群和有害菌群共存，当两者相互制约、相互抗衡，能够促进肠道蠕动和肠道免疫力提高。但在人们进食的时候，细菌可能通过餐具、食物进入肠道中，扰乱肠道菌群的平衡，影响肠道稳定。
补充益生菌，可以通过改变肠道菌群的情况，调节肠道功能，促进消化功能和排泄功能的运作，有利于调理肠胃。那么益生菌要怎么挑呢？
LifeSpace益倍适的益生菌粉是种选择，具有“调节肠道菌群，增强免疫力”的双保健功能，能够促进肠道中原有有益菌的增长，有助于肠道菌群的调节，改善肠道环境，有助于免疫力增强，加入到40度的温水中调匀即可饮用。喝起来有着草莓酸甜清新的味道，更容易被人们接受。