在和宝妈们聊天的时候，常常听到宝妈们忧心忡忡的对话：
宝宝好几天没有便便了，怎么办？
宝宝3天不排便，是便秘吗？
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当上妈以后，宝宝的吃喝拉撒睡都牵动着妈妈的心。孩子便秘这个问题可不小，接下来和钧钧妈一起来看看吧！
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如何判断宝宝是否便秘？
妈妈们要清楚：排便次数较少≠便秘、排便使劲≠便秘。母乳喂养的婴儿会在出生后第一个月里每天排便，之后可能会几天或一周才排便一次；
宝宝的腹肌、消化道都在没有发育完善，需要用些力才能把便便推出来，因此排便次数较少或者排便使劲都是正常现象。
只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯：
●排便困难；
●便便小而干，像羊粪球便便；
●有时候便便大而硬；
●宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
●肚子胀气并有硬块；
●便便表面有血迹，可能是由于便便较硬引起肛裂；
引起宝宝便秘的常见原因？
01喝水量不足
保证宝宝摄入充足的液体，在很大程度上可以预防并改善便秘。尤其是现在很多妈妈喜欢给宝宝吃一些粗杂粮的食物，如果没有及时补充水分，反而可能加重便秘。
加辅食前，无论何种喂养方式保证奶量就可以啦。加辅食后的根据天气、活动情况，适当喝水就好，如果不喜欢，奶和一些液体食物也都能摄入水分。
1岁后可以在进食后，活动后根据需要每天保证约-ml的饮水量。
02奶量过多或过少
宝宝吃太多，肠道消化液供不应求，润滑作用不够，难以消化吸收；
宝宝吃太少，食物残渣量少而不足以刺激肠道形成蠕动，影响便便排出速度，水分却被反复吸收，则会导致便秘。
03其他因素
宝宝的睡眠、情绪、运动、环境适应等日常习惯都和排便息息相关。另外，肠道菌群失调等生理因素也会影响便秘。
宝宝便秘怎么办？4大方法要牢记
01补充膳食纤维
膳食纤维是不被消化的植物成分，是一种碳水化合物，能促进胃肠道蠕动，同时在大肠中，将肠外的水分吸收到肠道内，软化大便。基于这些作用，在针对便秘孩子提供解决方案时，会建议增加膳食纤维的摄入量。
那吃多少，才能保证摄入足量的膳食纤维呢？大家可以看下面这个表格，照着图表选择富含纤维素的食物吃，是很容易达到要求量的：
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02养成良好的排便习惯
宝宝2~3个月以后便可开始训练他定时排大便的习惯了。一般在入睡前后、喂奶前后或通过一段时间的观察，摸索出宝宝自然排便的时段，就固定在这个时段有意识地加以训练，使其每天能定时排便。
宝宝便秘不可怕，可怕的是妈妈们不知道宝宝的排便规律，不知道如何识别真正的便秘，如何有效应对便秘，尽快帮助宝宝缓解便秘的不适。
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03增加运动量
便秘的发生也与活动量少密切相关，因此家长也要多鼓励大宝宝每日可保持1小时以上的体育锻炼。
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04注意孩子的口腔卫生
孩子的口腔卫生是很多家长们容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良，这自然会影响排便。
因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期带其到口腔科检查。
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总之，宝宝便秘原因复杂多样，护理也是项慢工细活，家长们需仔细对症判断、正确耐心调理。
相信家长们看完以上内容，对宝宝便秘这个问题应该没有处理上的难题啦！
钧妈温馨提醒
若宝宝有顽固性便秘，医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~