糖尿病人、糖尿病前期病人往往会感觉疲劳，不愿意活动，这不仅降低每天能量消耗，也会影响其通过运动来改善血糖的意愿。为什么会出现这些疲劳情况，可能与乳酸累积、能量减少及中枢神经系统功能降低有关，肠道菌群失调会影响这些有害因素。怎么办？最新西北工业大学的师俊玲团队研究发现，摄入益生菌、功能性营养物质（多糖、多酚等）等可以调节肠道菌群，改善疲劳。
一、疲劳与肠道菌群有关
既往研究表明，当啮齿动物和人类都存在疲劳时，乳酸堆积、能量减少和中枢神经系统功能下降是疲劳的直接因素，氧化应激、炎症和肠道屏障功能障碍是根本原因，肠道菌群存在失调，有害菌增多，益生菌不足。
二、肠道菌群怎么影响疲劳？
肠道菌群失调可能增加氧化应激，促进炎症因子产生，破坏肠道黏膜引起肠漏，从而引起疲劳的症状。
三、怎么改善肠道菌群缓解疲劳？
研究发现，益生菌、功能性营养物质（多糖、多酚等）可抑制致病菌生长、将食物转化为抗氧化或抗炎产物、产生短链脂肪酸、维持肠道屏障完整性、抑制肠道炎症、刺激产生调节中枢神经系统的神经递质，从而缓解疲劳。
四、糖尿病人日常怎么做？
1、多吃绿色蔬菜，从而增加维生素、短链脂肪酸；
2、适量吃粗粮杂粮，从而增加膳食纤维、益生元，调节肠道菌群；
3、补充益生菌，改善肠道菌群，减少肠道炎症；
4、不要喝酒，少喝含糖饮料，少吃高糖高脂食物，减少有害菌，减少肠道黏膜的通透性；
5、合理运动，调节神经刺激。