俗话说人吃五谷杂粮,哪有不生病的?这也从另一方面印证了病从口入的道理。首先,肠道是我们的后勤保障,因为我们的营养全部靠肠道吸收甚至合成。其次,肠道不仅仅是消化器官,它还是人体最大的免疫器官和代谢器官,也是内分泌器官。还有,肠道中的益生菌(比如双歧杆菌、乳酸菌等)可以杀灭通过消化道进入人体的病菌,从而保证人体健康运行。
由于年龄的增加、不良的生活习惯、滥用抗生素等因素影响,肠道内菌群失调,益生菌大量减少,有害菌(比如大肠杆菌、葡萄球菌)大量繁殖,就会导致胃肠炎、宿便的发生。最可怕的是宿便,宿便堆积在肠道内,会引发内分泌失调、新陈代谢和胃肠功能紊乱，从而引发各种病症。
那么,如何保养肠道呢?我们平时可以多吃富含纤维素的食物,每日保证足够的饮水量,坚持运动和每日揉腹保健,间断进行自我清肠。另外,还要保持愉悦的情绪,要知道,肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏也关乎到消化功能的正常运行。还需要注意是，不要滥用抗生素。
通过以上饮食、运动和保健调理,都有助于促进肠道蠕动宿便排出，让肠道永葆健康。