胃病在现代来说，可以说是越来越常见了，因为大家饮食不规律，和胡吃海喝的问题，让很多人的胃都不是太好。
致病的原因，不外乎是胃黏膜受损了。因此，为了防治胃病，胃黏膜的保护和修复就需要重视起来。那么问题是，哪些食物可以做我们胃黏膜的“修复器”呢？这些时候，来与大家做分享。
1.小米
小米味甘咸，清热解渴、健胃除湿都是它的优点。在著名的《本草纲目》里也提到了小米的作用——补虚损，开肠胃。
除了这些，小米里还有丰富的维生素B1、维生素B2，含铁量甚至是同量大米的两倍之多。纤维素是大米的3-8倍。所以很多坐月子的产妇会常常吃小米粥。
2.莲藕
酒精会破坏胃黏膜，所以可以在喝酒前或者喝酒之后吃点莲藕，不仅能在一定程度上保护胃黏膜不受酒精的刺激，还可以有一定的解酒功效。
3.南瓜
南瓜性温、味道甘甜，在养护脾胃上可是有帮助的哦。丰富的果胶可以保护我们的胃黏膜、肠黏膜免受粗纤维和硬食物的刺激伤害，特别适合有胃病的人多多食用。
南瓜还有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙和磷等成分，是健胃消食的好帮手。南瓜还能帮助胃肠的蠕动，让我们进食的食物能更好地被消化。
4.山药
山药的优秀大家或多或少都听说过。山药是一味药材，对肾、脾、胃、肺都是有好处的。止咳、强健筋骨、止泻化痰，还有润发都是有帮助的。而且山药自带的黏液蛋白，可以保护胃黏膜，预防胃炎和胃溃疡的发生。
5.包菜
包菜里头丰富的维生素U也能保护胃黏膜，不管你日常爱不爱养生，都可以了解一下！包菜对胃溃疡、胃火的预防跟辅助都有一定的功效。充足的维生素C成分，不仅有止痛的效果，促进溃疡的愈合也有很好的促进效果，是不错的健脾养胃食品。
6.酸奶
酸奶里有大量的活性杆菌、益生菌，能帮助肠道内失调的菌群重新获得平衡。同时在胃黏膜表面形成一道保护膜。对胃酸、胃胀和胃肠功能絮乱的人来说，酸奶是优秀的健康乳品。
在日常生活中，少吃过硬过酸、过辣过咸的东西，也尽可能不要狼吞虎咽、暴饮暴食，可以保护我们的胃。