大家要明白，我们体重管理的目的不仅仅是为了好看，更重要的是为了健康。今天给大家分享一种体重管理专家喜欢的食物，那就是益生元。
说起益生元这个词，很多人都觉得陌生，但也有很多人听说过益生菌，因为有人天天吃。
众所周知，肠道是我们人体最大的免疫器官。它是人体的第二个大脑，肩负着对抗入侵的细菌以及病*，一直在保护我们的健康。所以肠道的健康是非常重要的。
一般来说，肠道不健康的原因是肠道菌群失调，会引起便秘、腹胀等症状。如果一直这样，很容易发胖。
而益生元指的是益生菌食品。毕竟益生元是不能直接食用的，但是它们为人类提供了帮助，保证了他们能吃能喝，会让他们更有精神和活力。这时候如果坏菌来了，不仅找不到东西吃，还会被暴打一顿。
目前一些常见的益生菌主要来源于低聚半乳糖和低聚果糖，像芦笋、香蕉这样的食物也富含益生元。
但是需要注意的是，益生元是不能被人体直接吸收的，需要你根据个人情况进行补充。