肠道菌群的平衡和多样性对于维持肠道健康来说是十分重要的。“万病始于肠”，如果肠道菌群失调了，不仅是肠道保护力会降低，身体免疫力也会随之变低，甚至可能会诱发全身系统的疾病，比如糖尿病、自闭症等都与肠道菌群失调脱离不了关系。因此说肠道健康了，身体才能健康。
什么是肠道菌群失调的重要原因？
一、不合理的饮食结构
人们日常从食物中获取营养，来维护自身的健康，合理的饮食结构对于健康和预防疾病有着重要的作用。但是不合理的饮食，也会给健康带来危害。随着步入现代社会，人们开始越来越久坐不动，饮食习惯也发生了翻天覆地的改变。
大米、面粉被过度加工，越来越精细化的饮食……这些都让人们日常摄入的膳食纤维严重不足。而膳食纤维是肠道有益菌的专属粮食，如果有益菌缺少食物，生长就会受到限制。一旦失去了有益菌的压制，有害菌会趁机大量繁殖。同时，大量高油高糖高脂的食物被搬上了餐桌，它们会让有害菌进入疯狂进食生长的状态，进一步加重了肠道菌群的失调。此外，饮食不卫生也会可能会使有害菌进入肠道内并引发肠道菌群失调问题。
二、不良的生活习惯
日常生活中，很多不良的生活习惯都会破坏肠道菌群的平衡，比如长期熬夜、吸烟喝酒等。这些不良的生活习惯会以多种手段来干扰、破坏肠道菌群的平衡，比如熬夜会扰乱肠道菌群的昼夜节律、吸烟会降低肠道有益菌数量和多样性等。
三、滥用抗生素
抗生素的主要作用是杀菌或抑制细菌生长，肠道菌群也是由各种微生物组成的，所以服用抗生素后，不仅会抑制致病菌，也可能伤害肠道内的有益菌。如果不管大病还是小病都选择在第一时间吃抗生素，长此以往，肠道有益菌肯定生长不起来。
四、年龄
肠道菌群是一个复杂而又庞大的家庭，它一直处在一个动态变化的过程中。在婴儿时期肠道菌群逐渐建立，在成年期达到一个稳定状态。到了老年时期，胃动力障碍、肠神经系统退化等机体的衰老都会造成肠道菌群的改变，有益菌丰度进一步减少，而有害菌数量增多。所以，即使其他方面很注意，大部分老年人仍然可能更加容易出现肠道方面的不适症状。
人体与肠道菌群是休戚与共的命运共同体。所以，了解肠道菌群的影响因素对维持好肠道菌群的平衡，对我们的健康和快乐是十分重要的。
（图片素材源于网络，联系侵删）