干什么事情都想有个小窍门或者事半功倍的方法，那么我们天天喊着养生保健，天天学着调理肠胃，究竟哪些是适合自己的，或者是更省时省力的。今天我们来聊聊调理肠胃有没有小窍门，避免这几点养肠胃不难受。
一，肠胃功能不好的患者应该少吃油炸类食物，因为油炸类食物在胃里不容易消化，会造成食物堆积，增加消化道消化的压力，而且吃多了油炸食物会引起消化不良等症状。油炸食物还有可能导致血压血脂升高，对人体的健康有很大影响。
二，肠胃患者应该食用刺激类食物，比如生冷、辛辣的食物，还包括抽烟喝酒等不良嗜好。这些东西都具备较强的刺激性，食用过多容易引起腹泻或者消化道发炎的症状。
三，养成规律的饮食习惯，有科学的研究表明有规律的进食，并且做到定时定量有利于消化腺分泌，可以促进消化。所以肠胃不好的患者应该避免饱一顿饿一顿，避免暴饮暴食等情况发生。
四，传统药物副作用大，对消化道产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃肠免疫力，使得胃肠炎反复发作。服用药物的同时也要注意对体内微生态环境的重建。日常食用一些奘灵水苏糖非常有益。对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，来改善胃肠不好的情况。
调理肠胃有没有小窍门，避免这几点养肠胃不难受。肠胃不好的朋友会长期出现胃酸过多、胃胀等问题，这些都是肠胃功能低下的表现，而肠胃之所以出现问题，和自身的生活习惯是有很大的关系。所以肠胃功能不好应该从自身开始找原因，找到根源之后我们才能对症下药，上面给大家推荐的调理肠胃的小窍门，大家一定要知道学到做到才行。