肠胃问题是很多人烦恼的问题。导致肠胃的原因很多，例如长期嗜酒、酗酒、辛辣油腻、饮食不规律等，这些不良习惯都会打破肠道菌群失衡，逐渐引起肠道功能紊乱，致肠道功能性疼痛，时间一久，会引起肠道品质性病变和疼痛。
因此，首先必须改变不良饮食习惯。饮食规律，饮食清淡，忌辛辣是必须要做到的；多素少荤，但不能只素不荤，如果只素不荤，会致胃酸分泌过多，打破胃肠分泌失常，导致器质性病变，也会致营养不良。所以要做好荤素的适当搭配。其次，情绪也会影响胃肠功能，例如消极情绪、抑郁、生气，气郁于体内，影响胃肠分泌，进而失常，肠胃问题就会出现。所以，保养肠胃的第二个方面就是情绪要积极乐观、心情保持舒畅，这可以采取转移注意力，如培养自己的兴趣爱好来实现。三是适当运动。现在人们静多，动少，这也影响胃肠功能，尤其是室内工作者。久坐，不利于胃肠蠕动，当然不利于消化。所以饭后一定要多走动，每天加强运动，能帮助胃肠蠕动，提高消化能力，胃肠功能慢慢会向好。
还有些药物也会影响胃肠功能。例如一些西医类感冒药，阿昔洛韦，中医的板蓝根和柑橘玄麦颗粒、蒲地蓝之类，这类药物在饭后服用，基本可以避免此类副作用。一般情况下，能注意上述情况，胃肠功能应当不会有什么问题。
一般肠胃功能不好的人，有的是肚子隐痛，医院做详细检查。肠道问题，治疗起来很麻烦，且不易见效。其实还有一些日常便捷的方法。下面介绍一些，希望对大家有帮助。
通常的办法有按摩，自己可以双手搓热，沿顺时针方向按摩肚腹，力度以自己感觉适中为宜，这是靠外力助蠕动；还有清肠法，但这只能偶尔做，否则人严重打破肠道菌群失衡；还有喝酸奶、吃人工双歧杆菌药物等等。但是酸奶不宜加热，长期冷饮，并不太好。
还有一些发酵类食物、醪糟、柚子、天然蜂蜜等，对胃肠功能有很好的保养和调养功效。以传统发酵方式做的面食，可以常吃；醪糟是天然酵品，但应加热或者冲开水，饭后喝为宜，这在天气寒冷的时候更要如此，但肝病患者尤其是严重肝病患者不宜。这两类食物对维持肠道菌群平衡、改善肠道功能，有很好的效果。柚子润肠清便的作用极好，在当令时节，可适当食用。蜂蜜的营养价值也很高，其润肠通便的功效一直被人推崇，蜂蜜用40度以下温水冲和，根据个人情况饮用。
那各位网友还有不有其它日常调养方法呢？