步入老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著，很多中老年朋友都会逐渐出现如：肠胃不适、排便不畅、便秘等症状，这是什么原因引起的呢？
《科学》杂志曾经发表文章，指出肠道菌群是提供人体营养、调控肠道上皮细胞、先天性不可或缺的器官。人体处在不同的年龄段，肠道菌群的构成比例各有不同。人出生时肠道内有益菌和中性菌约占95%，有害菌约占5%。大多数人临终时肠道内有益菌约占5%，有害菌和中性菌约占95%，刚好一个轮回。
肠道细菌的数量高达百兆以上，种类超过千种，大致可分为有益菌、有害菌和中性菌三大类。健康个体肠道内的菌群按一定比例组合，各细菌间相互制约、相互依存，维持一定数量和比例的生态平衡。而随着年龄的增长，很多中老年朋友身体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中间菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发：高血压、高血糖、高血脂开始找到中老年朋友。
当肠道菌群平衡时：如果肠道环境健康，有益菌占主导地位，它们可以把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制有害细菌的繁殖，防止有害菌制造出有害物质。只要肠道菌群平衡，肠内环境良好，那些吃进体内的食品化学添加物或是无法成为营养成分的物质在开始危害身体前就能被排出体外。
当肠道菌群紊乱时：如果肠道内有害菌增多，出现菌群紊乱，则肠道运动会不正常，人体会感觉不舒畅，例如肠胀气、腹泻、便秘等。这时摄入的食物在体内不是用来产生营养，而是被大量的有害细菌用来制造各种对身体有害的物质。长期这样，抑制营养物质的吸收，无论吃的怎样饱，身体也很难获得充足的营养，处于相对“饥饿”的状态。
生活中很多可控因素、不可控因素都可能导致肠内菌群紊乱，所以更要格外
