肠道生态失调 [复制链接]

如果肠道中的有益菌太少，肠道生态将失调。有时还伴有有害的细菌、酵母菌和寄生虫过度繁殖的现象，这会令肠道生态失调变得更加严重，从而引发各种肠道症状。很多人患有肠易激综合征，有慢性便秘、腹泻、排气、腹胀、腹部绞痛或进食后恶心等症状，有时甚至不管吃什么东西他们都会不舒服。除了出现消化问题，肠道生态失调对免疫系统的两道防线的影响也很大，所以肠道生态失调与自身免疫性疾病有关联也就不足为奇了：美国亚利桑那大学医学院的研究人员研究了相关文献，发现有证据表明肠道生态失调与类风湿性关节炎有一定的关联；且根据动物实验，多发性硬化症也与肠道生态失调有关联。

肠道生态失调的表现分为5种，一个肠道菌群失调的人可能同时出现其中的好几种。

第一种，也是最轻的一种表现是有益菌不足即肠道内缺少平衡所需的有益菌。

第二种是小肠细菌过度生长（SIBO），之所以会这样，是因为结肠内的细菌错误地在小肠上部生长，患者可能同时出现胃灼热、反流等症状。

第三种是免疫抑制失调。有害的细菌、酵母菌或寄生虫产生的*素会降低有益菌水平、释放*素、削弱肠黏膜屏障或破坏肠黏膜，从而让人患上肠漏症。人体内酵母菌过度生长往往会引起免疫抑制失调，琳达就属于这种情况，我在看了她的粪便化验结果之后发现了这一点。虽然粪便化验很有用，但你其实不做化验也能自我诊断，我会在下一章教你怎么做。免疫抑制失调的人通常对很多食物敏感。他们感到疲倦、全身浮肿，在吃完东西后甚至一直到第二天仍难以集中精力。

第四种是炎症性失调，即身体对肠道菌群失衡反应过度，出现肌肉和关节疼痛以及一些消化问题，比如胀气。炎症性失调的情况通常在自身免疫性疾病患者身上出现。

最后一种是寄生虫感染。寄生虫会感染消化道，给有益菌带来压力。寄生虫经常引起腹泻、痉挛和腹胀。有时人感染寄生虫后不会表现出任何症状，不会出现明显的肠道问题，但会不明原因地起疹子，或者对以前不过敏的食物和环境过敏。诊断是否感染寄生虫的唯一方法是做粪便化验。

除第一种之外，治疗其余4种肠道生态失调的问题时都要清除有害的细菌、酵母菌或寄生虫，因为它们不在常规医学检测范围内。抗生素、抗酸剂和质子泵抑制剂使用过度、胃肠道感染、做胃肠道手术、有慢性消化问题（未消化的食物颗粒会对肠道造成破坏）、慢性便秘、进行标准美式饮食（标准美式饮食中的膳食纤维量很低，而膳食纤维是有益菌健康繁殖必不可少的物质）和食用会引起免疫反应的食物都可能造成菌群失调。麸质就是一个很好的例子，它会在人体内引起众多问题其中之一就是让人患上乳糜泻。慢性压力会降低肠道内有益菌的水平，所以也会造成菌群失调。

值得注意的是，即使肠道只是被小小地破坏了一下，比如你因要治疗鼻窦炎而短期服用抗生素，也可能引发严重的疾病或慢性病，比如使得酵母菌过度生长或小肠细菌过度生长。换句话说，有时候你只需做出很小的改变就可以让菌群恢复平衡肠道恢复健康。例如，每天服用益生菌补充剂就能让有益菌发生重大变化，最终减少体内的过敏反应或消除其他症状。