今天先给大家分享一个案例，不知道你是否也有类似的情况：
老吴今年52岁，入秋后就觉得身体越来越差，早上醒来容易腹痛、腹泻，白天稍微吹点冷风着点凉，就立马找厕所。有时候吃点东西就腹胀，肚子咕咕响，甚至还经常便秘，肠道问题反复无常。
一段时间过去，整个人的气色都差了不少，疲劳感也越来越强烈……
经过一个夏季的吃冷食喝冷饮，甚至饮食不洁，很容易打破肠道的平衡环境，所以到了秋季，气温降低、气候干燥等外部环境就很可能成为“导火索”，集中爆发各种肠道疾病。
但千万别忽视这小小的肠道不适，它随时会波及全身健康。
肠道是人体最大的消化和免疫器官，肠道的健康与寿命息息相关，人体90%的疾病都归咎于肠道菌群失调。
当肠道菌群失调，排泄受阻，滞留的有害物被重新吸收进入血液，形成恶性循环，破坏身体各大系统，如：色素沉积，皮肤萎*，色斑；代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病；肝脏解*功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。
肠道要健康，
关键在于肠道菌群平衡
细细回想：每个人都出现过便秘、腹泻、肚子不舒服等症状，也不知道从什么时候开始，肠胃功能大不如前，特别是中老年人，肠胃越来越敏感，稍不注意，肚子就不舒服，甚至有些人还出现了药物依赖，反反复复就是不见好转。
病根没找对，肠道的根本性问题就得不到解决！肠道要健康，其实第一步就是要保护好肠道内的益生菌！
研究发现，长寿老人肠道中的益生菌是普通老人的倍，而普通健康老人又是患病老人的50倍。
在今年的疫情中，李兰娟院士就指导使用益生菌来调节肠道的细菌平衡：
几十年来，在多项关于益生菌的临床研究表明：益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。
还能润肠通便，减少胆固醇的吸收，降低患癌风险，保护肝脏，抗氧化防止衰老。
中老年人补充益生菌至关重要
但是随着年龄增长，肠道内的益生菌会越来越少，所以中老年人更需要通过补充益生菌来调节肠道菌群。不仅能“年轻”肠道，也有助于健康生活。
不过并不是所有的益生菌都有用，普通的益生菌根本就不能活着到达肠道，你吃的到底是真正有活性的益生菌，还是一堆益生菌的“尸体”呢？
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