医院临床营养科调节肠道菌群 [复制链接]

医院临床营养科

调节肠道菌群失调

提高机体免疫力！

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近日，我省新型冠状病*肺炎疫情反弹的新闻牵动着我们的心。为了抗击疫情，我们每个人都做出了努力。隔离、测体温、少出门，甚至是在家办公。于是朋友们晒照片不是在床上躺着，就是在沙发上靠着，或者是葛优躺。而最近发现咨询便秘或者轻微腹泻的人越来越多。其实，这很可能是你的肠道菌群失调而发出的信号。

肠道菌群的重要性

肠道是我们人体吸收营养物质和排泄废物的重要场所，而肠道免疫系统被称为人体最大的免疫系统，维持肠道菌群的平衡，对我们提高免疫力、预防疾病至关重要。

肠道菌群失调提示信号

肠道菌群在人体肠道中某一特定部位粘附、定植和繁殖，形成一层菌膜屏障，通过拮抗作用，抑制并排斥致病菌的入侵和群集，调整人体与微生物之间的平衡状态。当我们出现腹泻、腹胀、恶心等消化道症状时，提示可能存在肠道菌群失调。维持肠道菌群平衡是身体健康的必要条件，增殖肠道益生菌的数量，通过肠道益生菌的竞争性作用，有利于抑制肠道致病菌的生长和繁殖。那么，我们该如何选择益生菌呢？

益生菌的选择

1、菌株的选择：不同的菌株有着不同的功效。比如：鼠李糖乳杆菌，可以调理肠道功能改善便秘。选择益生菌时要清楚所添加菌株种类，针对个人情况选择适合自己的菌株益生菌；

2、菌株数：细菌的多样性越高越好，建议选择复合益生菌，指2种或2种以上的益生菌，功效远大于单种的益生菌；

3、保存温度：如果只能在低温下保存的益生菌，往往在到达消化道内时会大量的被灭活，所以要选择常温益生菌或耐高温的益生菌；

4、耐胃酸性：益生菌到达肠道前会经过胃酸、胆汁等消化，耐胃酸能力弱的益生菌会被大量的灭活，降低活菌数，所以要选择耐胃酸能力强的益生菌。

当您有口臭、反酸、腹胀、便秘、腹泻等消化道症状，并除外器质性病变时，建议您到临床营养科门诊就诊，通过肠道菌群的相关检测，对消化系统的健康状况进行综合评估，并根据相关检查结果为您制定个体化的饮食方案，结合微生态制剂干预，调理肠道菌群，维持肠道的健康状态。同时也欢迎朋友医院医院平台咨询临床营养科，我们会为您答疑解惑。

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