21岁女孩小牛扁桃体发炎，连吃几天抗生素反倒拉起肚子来，医生说这是滥用抗生素导致菌群失调引起的。原本吃药是为杀菌，怎么又吃出了病呢？5月29日世界肠道健康日来临前，《新疆名医堂》特邀嘉宾为您解答。
丁永年主任说，人体肠道内的细菌也有“好坏”之分，他们共同构成了人体肠道的微生态环境，不同菌群相互制约，维持肠道微生态系统的平衡。
但是长期大量使用广谱抗生素及激素就人为地打破了这种平衡,使正常菌群被抑制,耐药的过路菌过量繁殖,引起肠道食物分解紊乱,从而出现肠道菌群失调症状,表现为便次增多、腹泻、阵发性腹痛等。这都是滥用抗生素的结果。
腹泻腹痛不要抓起抗生素就吃！
虽然引发腹泻的常见原因是感染，但根据WHO对感染性腹泻病菌谱的组成及部分细菌性腹泻自愈倾向的特点指出，90%的腹泻不需要抗菌药物治疗。
另外有些腹泻是病*、寄生虫或受凉等原因所引起，滥用抗生素不仅没有帮助，反而可以引起细菌耐药、抗生素相关性腹泻等其他问题，乱吃药害人又伤身。
而且肠道菌群失调后，机体可能出现多种疾病，比如：肺部感染、食物过敏反应、湿疹、哮喘、情绪抑郁（婴幼儿甚至导致自闭）、1型、2型糖尿病、高血压、痛风、免疫性疾病及肠肿瘤等。
肠道菌群为啥就“不平衡”了？
丁永年主任介绍，除了抗生素导致的菌群失调，引发腹泻，生活中的一些小细节也容易导致菌群“不平衡”
1）饮食结构改变，如高脂高蛋白饮食或西方饮食结构可能引起中国人肠道菌群构成改变；
2）消化能力的改变，如胃肠手术后机体消化和吸收能力的下降，可能会导致肠道微生态失衡；
3）饮料、食品中添加的防腐剂，对肠道微生态平衡也会造成破坏；
4）生活方式的改变，心情不畅、压力增大导致菌群失衡。
为了健康肠道益生菌吃起来？
益生菌是肠道大*中的“好人”，没事儿补充点未病先防，岂不妙哉？
错！丁主任表示，虽然从理论上讲益生菌对人体健康没有副作用，适当补充能改善肠道内环境。但益生菌也是药品，盲目滥用可能对健康带来负面影响，一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。
比如，细菌引起的感染性腹泻，经过抗生素治疗后需要重建肠道菌群平衡，可以适当补充被抗生素“误杀”的益生菌。
益生元是啥东西？益生菌怎么吃？
益生元是益生菌的“食物”,它能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖，比如经常在奶粉广告中出现的“双歧因子”，它就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。而异麦芽低聚糖、低聚果糖和低聚木糖是益生元中典型的代表。
对于益生菌的补充，建议在医生指导下进行。不建议补充单一菌种，因为肠道生态相当于多种菌群组成的一个集团，需氧菌、厌氧菌、杆菌、球菌等等，相互制约、相互支持。共同补充对维持肠道菌群平衡比较好。
酸奶可以多喝点儿补充益生菌吧！
酸奶也是含有乳酸菌的饮料，适当饮用帮助消化，但不能抱着补充益生菌的目的来喝。
首先，益生菌数量至少要有10的8次方才能达到补充肠道菌群的效果。包括酸奶在内的很多乳酸饮料可能出厂时都不一定能达到这个数量级，储存、运输中损失掉的就更多了。
其次，单一菌种发挥不了平衡作用。酸奶中菌种太少。
最后，饮料不是药，为了增强口味加了很多糖来迎合消费者，即便你说我多喝各种类型酸奶，在益生菌数量和种类上补齐，你的血糖受得了吗？你的肚子装得下吗？
转载自：先锋
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