小可爱们我来啦~
近日佟丽娅因参加《向往的生活》被说吃饭少，一块小饼干吃了5分钟，还把自己吃不下的饭分给了何炅，然后网上曝出了这样的图...
大概是大家喝完了米稀，唱完了歌，佟丽娅一块小饼干还没啃完。
接着网上就开始传佟丽娅盖章女明星都是饿瘦的。
结果就在昨天，佟丽娅在微博霸气回应：你才不吃饭呢！说自己虽然胃口小但是会少食多餐，而且平时吃的也不少，还说少食多餐能减肥。
这几句话看似没毛病，但却偷偷得罪了半个娱乐圈，想想*每天只吃清水煮菜体重还不瘦，林允饮食加健身配合终于减了14斤，结果最近说自己因为瘦各种淤青。佟丽娅一句我少食多餐还能瘦，这不给正在减肥的女明星伤口上撒盐嘛？
那么少食多餐真的能减肥吗？如果你吃的营养结构合理，那么是有可能瘦的，但并没有多少人能真的做到营养结构合理。
说白了佟丽娅吃那么多还不胖是她本身就是吃不胖体质，难道你们都忘了年初时佟丽娅说她胖一斤公司奖励2万的梗了吗，所以想靠少食多餐减肥？大家就别幻想了吧...
聊到这想必你们也猜到今天的主题是什么了，熟悉我的宝宝都知道我本人也很瘦。一直以来你们都希望我在夏季分享一次瘦身秘籍，择日不如撞日就今天好不好呀。
每次一说到减肥，就会有不少看热闹不嫌事大的跳出来说自己咋吃不都胖，虽然区花也是这样的人哈哈哈，但我今天还是和你们统一战线。
其实所有人的胖和瘦都是有原因的，尤其干吃不胖和喝凉水都长肉的两类人，一直以来都是世纪谜题。为了减肥不少妹子拼命管住嘴迈开腿，但还是没多大成效，渐渐的大家会说胖瘦都是体质问题，胖子吸收好，瘦子吸收差。
而造成这种差异的根本原因其实和我们的基因、环境、运动、饮食结构和肠道里的菌群有很大关系的。
只不过肠道菌群是一大主要原因，因为人与人之前的基因相似度达99.9%，但体内的微生物组的相似度却只有10%。
肠道菌群是我们肠道中的微生物群体，数量超过万亿，占人体细胞数量的10倍之多，主要分为共生菌群、条件致病菌群和致病菌群三大类，决定着我们的代谢和健康。
它们不仅能影响体重和消化能力，还能抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，简而言之肠道菌群是左右体重的关键因素。
举个栗子，我们都知道人的基因很神奇，很多都有遗传性，如果你的父母肠道中某种菌很多，那么他们就是吃不胖体质，进而你也会变成这种体质。反之如果你的父母都是胖子，那么将来你也有可能变成胖子。
而且对于肠道菌群能左右体重这一说法，医院就做过类似的研究。
他们将健康瘦子大便里的细菌移植到了胖子的肠道内，说白了就是让胖子吃掉了瘦子处理过的大便，虽然听起来有点恶心，但经过一段时间的观察研究，发现胖子居然真的瘦了，可见胖人和瘦人肠道菌群的差异。
而且早在这一项研究前，科学家就在小白鼠身上做过实验，
有一项研究将「肠道无菌」的老鼠分为两组，一组灌入胖人的肠道菌群，另一组灌入瘦子的肠道菌群，给予同等的喂养条件一段时间后发现给予胖子细菌的老鼠们明显比另一组胖。
所以不见得吃的多就会长胖，而是吃的多且在肠道菌群的作用下吸收的多才会长胖。
另外肠道菌群除了能左右体重，对我们的健康也有至关重要的作用。
一旦肠道菌群失调则会对身体和皮肤造成一定影响，最直接的就是便秘腹泻、皮肤老化、痤疮痘痘、慢性胃炎、免疫力低下...甚至还会发生器质性病变。
而造成肠道菌群失调的主要原因和我们的生活习惯息息相关，比如平时喜欢吃油炸的食物或者甜食，压力大、经常性熬夜、作息混乱等都会导致肠道菌群失调。
感觉现在说的是不是就是你？不过也别慌，天地万物，生生相克，自然也就一物降一物，因此能降住肠道菌群这一物的就是我们熟知的益生菌了。
不管你是想减肥，还是想让失调的肠道菌群恢复健康，都可以通过补充益生菌来调节，比起减肥干饿要健康倍，也比吃中药调理身体来的更易让人接受。区花目前就在积极的服用益生菌中，毕竟真的没啥时间去健身，夏天喝中药又容易上火。
什么是益生菌
益生菌是有益的活性微生物的简称，定植与人体肠道和生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善我们的微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物。
简而言之益生菌可以辅助减肥、促进肠道消化系统健康、增强免疫力、帮助吸收营养成分、预防改善腹泻等作用，总之就是百利无一害啦。
为什么益生菌可以减肥
关于上面说的肠道菌群能左右体重的案例大家都记得吧，准确的说并不是益生菌可以减肥，而是服用益生菌后，它会作用到肠胃，通过调节肠道菌群的失调从而为减肥助力。
就研究表明有些益生菌是可以抑制脂肪吸收的，同时增加排出体外的脂肪量。简单点说就是这些益生菌可以帮助你的身体少吸收食物中的热量，进而达到减肥的目的。
为了证明这一理论科学家还做了实验，他们将想要减肥的志愿者们分为两组，一组服用益生菌，另一组服用安慰剂，然后正常吃饭。
经过3个月后，食用益生菌的志愿者比服用安慰剂的多减了50%的脂肪量，并且在实验结束后体重还在继续减轻。
其中名腹部肥胖的志愿者，在服用益生菌12周后不仅体重、器官脂肪、腰围和臀围都有明显减少，就连腹部的脂肪也减少了8.5%。
我们都知道多吃、吃撑对身体不好，但在美食面前有时依然控制不住自己。下图为如果每天比正常所需多摄取0卡路里的食物结果会怎样？
蓝色是服用益生菌的人群，橘色是服用安慰剂的人群，结果显示，即使摄取高于所需热量的食物，如果有服用益生菌也可以很好的控制体重，因此益生菌不光有助减肥，还能预防肥胖！
这里大概会有人想提问了，区花你说的益生菌是不是喝酸奶、乳酸菌饮料也可以补充啊？
切记乳酸菌不等于益生菌，它只是属于益生菌的一种。想要补充益生菌且能起到效果的前提是，这些喝进去的益生菌是活菌才可以。
虽然有些乳酸菌饮料说自己含亿的活菌，但稍微懂点的就知道，活菌在常温环境下活不了多久。即使一开始这些乳酸菌饮料里都是活菌，但经过生产、包装、运输这几个步骤后活菌就已经死了一大半。
接着上货架等待售卖又死了一大半，待你终于买回家喝进肚子，通过胃酸、胆汁等极端环境，亿活菌估计也所剩无几了，最后喝下去的其实都是甜甜水，真正能到达肠道发挥作用的少之又少。
所以啊想要补充活菌，区花推荐你们一个我自己最近一直在喝的益生菌，品牌来自“一生君”，它不单单只是一款固体饮料，更重要的是每条固体饮料里都含有亿的活菌。
那么一生君如何能保证这些益生菌都是活菌呢？因为它采用了深层冻干技术啊，就是我们常说的冻干粉。
然后在-度的温度下将亿活菌用2秒的时间变成冻干粉形态，妥妥的保证其活性和稳定性。
并且还采用了尖端包埋技术，可以在喝下去后躲避胆汁和胃酸，让益生菌顺利抵达肠道，去它该去的地方。
除了亿活菌，我选择一生君的主要原因是它更适合国人体质。因为中国人的饮食习惯和食物种类是最复杂的，因此我们肠胃菌群也比较特殊。
而一生君为了寻找适合国人体质和生活方式的天然菌株，行走内蒙、云南、四川等地，最后严选本土菌株基于中国人的肠道研发出了一生君。
其中包含干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、两起双歧杆菌、植物乳杆菌4种益生菌复合配方。
模拟人体消化环境，将效果最大化升级，让身体最大程度的有效吸收，同样这也是一生君家的专利技术。
更值得一提的是，一生君是国内目前唯一获得“食用乳酸菌”生产许可的品牌，并且引进全套德国GEA智能菌种生产设备，拥有GMP万级净化车间，安全既有保障。从此不用再找朋友从海外代购益生菌，自己家门口就能买，而且价格更合适。
服用方法也很简单，每次1~2条，每日1~2次，想控制体重的宝宝可根据自己的情况酌情增减，撕开袋子直接将益生菌粉末倒进嘴里用常温水送服就好，酸酸的甜甜的味道很好吃。
虽然有甜味但不会发胖，因为甜味来自于优质益生元，可以让益生菌功效加倍的同时不被小肠吸收，就连糖尿病患者和孕妇都能放心服用哦。
另外区花提醒你们下，由于益生菌很容易死掉，所以送服时的水温建议不要超过37度哈，不然就白吃了。服用时间也最好在饭后半小时内，这样发挥的作用才能最大化。
区花自己食用的是日常系的原味，如果你喜欢清甜的水果味可以试试它家美妍系列的蔓越莓味，也是敲级好喝的。
而且美妍系还添加了维生素C和优质膳食纤维，可以帮助你告别小肚子的同时调理痘痘和亮白皮肤哦。
除了原味和蔓越莓味，一生君家还有一款含有9种菌株，亿活菌的益生菌，比较适合没减肥计划，但由于生活习惯搞得肠道菌群失调，想调节身体的宝宝们，也可以买来送给爸爸妈妈。
在此区花提醒下各位宝宝们，益生菌只是保养品并不是药品哦，如果身体不舒服最好还是先去看医生。
有些瘦子可能担心我吃了益生菌会不会更瘦，注意这不是减肥药，它的主要功能只是调节肠道菌群，帮助身体回归到健康状态。
因此益生菌会根据你的体质去调节，并不是瘦子吃了更瘦，胖子吃了更胖。只是让彼此健康的瘦和胖，这样解释你们大概能懂了吧。
既然听懂了接下来就要发福利啦。你们今天有福了，最近刚好赶上一生君的店庆和年中大促，除了价格超级合适，还有超多诱人的礼物等着你们来领~
区花粉丝福利
6.5~6.19日一生君店庆年中大促
福利一
原价元美妍系，/2盒，用券再减10元
原价日常系，买就送价值89元的亿20条，用券再减10元
扫码领取粉丝专属优惠券10元
福利二
6.5~6.7日，一生君店庆3天
每日成交金额最高送价值元爱康国宾体检卡
第二名Dior唇膏，第三名MAC眼线笔
区花有专门去问过一生君爸爸，他们说今天的福利比双十一还要给力，错过这村可就没这地了哦。
想健康的瘦又不想运动的宝宝们，要不吃益生菌，要不就只能吃用瘦人排泄物做成的药了，你们自己选吧（后者还更贵）。所以为了健康和美我得再去囤几盒了，你们也快动起来吧！
最后点赞的宝宝们这个夏天都能瘦成自己想要的样子，成为像佟丽娅一样干吃不胖还身体倍棒的易瘦体质！
扫
