肠胃作为重要的消化吸收器官，维持人体正常的功能运转，帮助人们消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，对身体非常重要。
随着生活质量的不断提高，人们的饮食发生了翻天覆地的变化，这也是导致我国肠胃疾病患者与日俱增的重要原因，常见病理类型为急性胃炎，慢性胃炎，慢性萎缩胃炎，胃溃疡等。
以上这几类疾病都会影响个人的消化功能运行，出现反酸，恶心，呕吐的不适症状，只能在医生的指导之下，服用消炎药物、止痛药物进行缓解。
——为什么会经常反酸？
长期出现胃反酸的情况，与个人饮食密切相连的同时，也是由于过度紧张、疲累，而引起的间接反应。
长时间摄入高油腻，寒凉，刺激的食物，不仅会紊乱个人的胃酸分泌，也会导致胃部排空现象发生，从而产生反酸的情况，伴随有腹痛、腹胀现象发生。
若是由于饮食而导致的生理性反酸问题发生时，在医生的指导之下服用药物、调控好个人的饮食，自身的不治症状在1~2周时间之内，就会有所缓解。
若是由于情绪波动过大，长期处于暴躁，抑郁焦虑的状态之下，也会形成排空性的胃部反酸现象，导致过量胃酸分泌、胃部毛细血管狭窄，从而出现胃黏膜表层侵蚀的异常生理反应。
——胃反酸的人通常会出现哪些症状？
1、胃部疼痛较为明显，伴随有恶心、呕吐等不适症状发生。
2、易在饭后出现了异常烧心、胃反酸的情况，针对于食物产生强烈的排斥心理。
3、胃酸分泌过多而导致胃黏膜表层腐蚀性较强的状态之下，也会出现食管粘膜表层亏损的情况。
综上所述，长期受胃部反酸问题所影响，不仅会影响个人的肠胃健康，也会增加自身患肠胃癌的风险，也能在医生的指导之下，及时服用药物进行稳定治疗，也要调整好个人的饮食，少吃烧心的食物。
——“烧心食物”排行榜公布！经常反酸的人，建议少吃，胃或感激你
巧克力吃起来苦甜相并，有助促进人体脑部多巴胺激素的分泌，食用的过程之中产生强烈的幸福感以及满足感，而且巧克力也是浪漫的象征。
但巧克力的热量偏高，长期摄入不仅会导致肥胖现象发生，而且会加重肠胃所承受的压力负担，出现胃酸分泌失调的情况，导致胃表层粘膜受损，引发反酸烧心的情况。
海带作为海类食品的植物，这个价值较为丰富，有助补充体内所缺乏的锌元素，铁元素以及钙元素，适用于碘功能合成不足的中老年人群。
但值得注意的是，虽然说海带的营养价值较为丰富，但也要少吃，以免出现碱性物质沉积的情况，影响个人的肠胃黏膜健康，出现胃酸分泌失调、反酸的不适反应。
但对于本身就患有肠胃疾病的人群来讲，一定要在医生的指导之下坚持清淡饮食，针对于碘元素含量过高的海带食物，就要做到及时的避免。
番茄又称之为西红柿，所含有的维生素，膳食纤维含量偏高，有助促进自身胃肠道蠕动活力的同时，也缓解了肠道菌群干燥引起的便秘症状。
适当食用番茄有助提高胃肠道蠕动活力，将体内所滞留的油脂、糖原物质及时排出，达到体重降低的减肥效果。
但针对于患有肠胃疾病以及胃酸分泌失调的人群来讲，就要少吃番茄，以免出现胃酸分泌促进的效果，加重自身的反酸情况，并不利于病情恢复。
红薯中所含有的粗纤维含量较为丰富，大多数中老年人群通常会选择红薯切块熬粥的方法饮用，补充体内所缺乏的能量、热量物质，也有助于润肠通便，抑制便秘现象发生。
但值得注意的是，红薯本身的淀粉含量偏高，长期摄入人体易出现糖原物质堆积的情况，不仅会导致肥胖现象发生，也会紊乱个人的胃酸分泌，导致原本的反酸现象更加的严重。
类似于橘子，橙子等酸甜可口的水果，患有肠胃疾病以及反酸问题较为严重的患者也要少吃，以免出现柠檬酸成分滞留的情况，刺激自身的肠胃健康，导致病情加重。
——经常反酸、烧心？吃胃药，不如做好这7件事
1、少吃辛辣、油腻、寒凉的食物，坚持清淡饮食，也要及时的戒烟、戒酒。
2、吃完饭之后避免立马运动或者是立马躺下，可通过坐立或者是站立的方法，消化胃部所滞留的食物成分。
3、睡前两小时，避免食用糖分偏高的食物，也要避免晚间暴饮暴食的现象发生。
4、发餐饮食要定时定量，吃饭的速度也不要过快，应当细嚼慢咽，食量控制为八分饱。
5、养成每天定期排便的好习惯，有助减轻肠胃所承受的压力负担，可通过早期饮用一杯温水的方法，促进自身肠胃蠕动活力。
6、也要控制好个人的体脂率平衡，避免肥胖的情况发生，属于标准范围之内，才能更好的呵护自身的身体健康。
7、多喝水有助提高个人新陈代谢速度，排出体内所滞留的食物残渣、毒素垃圾成分，减轻肠胃所承受的压力负担，也有助提高胃黏膜表层修复能力。
——阅读延伸：胃反酸的人，喝粥能够养胃吗？
长期受胃反酸症状以及肠胃不适症状所困扰的患者，可通过早餐饮粥的方法补充体内所缺乏的能量、热量，但也要注重个人的营养均衡，食用一个鸡蛋或者是饮用一杯牛奶。
但真的注意的是熬粥的过程中一定要控制好温度以及时间，尽量不要超过45分钟，以免出现糖原挥发的情况，导致原有的营养价值均已流失。#爱乐养生#
